planes de formación
Fråga vilken långvarig löpare som helst och chansen är stor att de har en skräckhistoria som de gärna berättar - alltför detaljerat - om den där gången de
Som certifierad löpcoach med mer än 14 halvmaratonlopp och sex helmaratonlopp i bagaget kan jag säga att det utan tvekan finns många saker som måste hända för att
Om du är en löpare har du säkert hört att det är viktigt med cross-training - du vet, lite yoga här och lite styrketräning där. (Och om du
Om du någonsin har ont i ländryggen är du långt ifrån ensam: Enligt University of Maryland School of Medicine kommer nästan 80 procent av befolkningen någon gång i
Crossträning - du vet att det är en självklarhet om du vill ge bränsle till din löpkraft, men detaljerna kan vara lite oklara. Så här är ditt mål:
För både nya och vanliga löpare är träning för ett halvmaraton en lockande men möjlig utmaning. För dem som undrar "hur långt är ett halvmaraton?" Det är 13,1
Tänk om du kunde dra nytta av styrketräning utan att behöva lägga ner massor av timmar på gymmet.Istället skulle det räcka med några snabba 15-minuterspass kopplade till några
Som alla professionella idrottare ser Ronda Rousey sin sport som sitt livs arbete - och hon är jävligt bra på det. (Vilket gör henne till en jäkla inspirationskälla.)
Varje år samlas cirka 25 kvinnor på morgonen vid soluppgången för att gå en timslång promenad. En utomstående observatör skulle inte ha en aning om vilka band som
Assisterande redaktör Jenna Autuori, som tränar för en triathlon i den heta New York-värmen, pratade med Julia Valentour, en certifierad träningsfysiolog och programkoordinator för American Council on Exercise