Consejos

När du först börjar med styrketräning kan din träning helt enkelt bestå av en handfull övningar som verkar stämma överens med dina mål - knäböj och glute kickbacks

Oavsett om du är utmattad från arbetsdagen eller distraherad av kaoset på det överfulla gymmet kan det vara svårt att hålla fokus - och undvika att snåla på

Oavsett om du har en solodansfest i sovrummet efter en lång dag på jobbet eller om du ger dig ut på dansgolvet på din bästa väns bröllop, är

Utifrån enbart utseendet verkar övningarna wall sit, high plank och dead hang inte ha så mycket gemensamt. Visst är de alla kroppsviktsrörelser, men de verkar alla rikta sig

Ofta kan ett träningspass vara din enda chans att låta tankarna gå helt iväg. Efter att ha tillbringat en hel dag med att tänka på problem på jobbet,

Mellan att jobba från nio till fem, förbereda och äta tre måltider, städa upp i hemmet och ta hand om barnen (eller pälsbarnen) är ditt dagliga schema förmodligen

Att starta en rörelseövning för första gången kan kännas ungefär som att gå på en första dejt: ditt sinne kan vara fyllt av oroliga tankar, dina handflator kan

När du går ut genom dörren för ett HIIT-träningspass klockan 6 på morgonen eller hoppar upp på cykeln för en Peloton-klass i soluppgången kan tanken på att äta

I den ständigt förvirrande världen av välbefinnande och i synnerhet rörelse kan det hända att du använder ordspråk utan att förstå innebörden (se: abduktion vs. adduktion). Detta gäller

När en vinterförkylning - med dess helt behagliga symptom som rinnande näsa och oavbruten nysning - slår till som ett ton tegelstenar kan du fundera på om det