Consejos

Du har säkert hört talas om elektrolyter - särskilt i samband med träning - när du ser professionella idrottsmän dricka sportdryck och när du ser annonser för det

När du vill stärka musklerna i underkroppen har du förmodligen fått frågor om huruvida knäböj eller marklyft är bäst. Utan tvekan kan båda sammansatta övningar effektivt och ändamålsenligt

Oavsett om du är en erfaren idrottsman eller en helgkrigare vid skrivbordet är kärnstyrka och stabilitet viktiga komponenter i alla träningsrutiner. Din core är det kraftpaket som alla

Oavsett om du ännu inte har träffat någon att bilda familj med eller om du har stora mål som du vill uppnå innan du börjar bli förälder kan

Om du känner att du har ont i ryggen efter att ha lyft ett tungt paket, eller om du alltid rullar ut ur sängen med en känsla av

Även om det skulle vara ganska otroligt att leva i en platt, tvådimensionell miljö som i tecknade serier som Peanuts eller Scooby-Doo, så utspelar sig ditt liv i

I nästan ett decennium bodde jag i ett höghus i New York med ett litet, välutrustat gym i källaren. När jag gick på löpbandet eller gjorde mina egna

Välkommen till Modify This Move, den pågående serien där du hittar allt du behöver för att ändra en standardövning så att den passar dina mål, din kropp och

När du tränar dina quads och glutes får övningar som squats, deadlifts och hip thrusts ofta uppmärksamhet. Men ingen övning för nedre delen av kroppen bränner så mycket som wall sit. Även om

Om du letar efter ett nytt träningspass med låg belastning att lägga till i din rutin - ett träningspass som stärker din kärna och bygger upp din muskulära