motivación

Oavsett om du vill att din hjärna ska fylla en tom sida eller om du tar dig upp ur sängen för att träna inför ett maraton, finns det

Den fyrfaldiga olympiska höjdhopparen Chaunte Lowe är en mästare på att övervinna hinder - både bokstavligt och bildligt talat. "Jag tror att motståndskraft är en muskel", säger Lowe.

Nästan ett decennium efter att ha varit på TV sändes ett avsnitt av The Biggest Loser med titeln "Tough Love". "Den träffande timmen av tävling innehöll kroppsskamande kommentarer

Det är en välbekant cykel: Du har satt upp ett mål för ditt välbefinnande och du är verkligen ivrig att komma igång - att äntligen slutföra triathlon eller

Tack vare reklam för gym och virala fitnessinfluencers kan din mentala bild av "träning" innebära att du pustar och pustar medan du lyfter tunga vikter eller att du

I dag ger fitnessappar, aktivitetsmätare och pulsmätare hälsoinspiratörerna tillgång till mängder av siffror. Från tempo till rankning, sovtimmar till förbrända kalorier - kvantitativa data är bara ett klick

Oavsett om du tränar för ett halvmaraton, tränar din första armhävningsövning eller helt enkelt försöker lägga till fler grönsaker på tallriken kan det vara svårt att hitta motivationen