Vi vet alla att det är lätt att börja slarva med träningen under semestern - för att inte tala om att det kan bli lite hektiskt att planera en fest vid den här tiden på året. Så vi har utformat spellistan nedan för att göra dubbla jobb: de kommer inte bara att ge lite glädje åt resten av din träning i december (vilket gör dem till en del av festligheterna, snarare än ytterligare en punkt på din lista över saker att göra), utan de är också de perfekta bakgrundslåtarna för att liva upp din nästa sammankomst.
På träningssidan finns ett uppvärmningsspår från popprinsessan Ariana Grande och ett träffande nedvarvningsspår från sångerskan Fiona Apple. Du får också lite hjälp med att höja tempot från Kelly Clarkson - vars låt "Underneath the Tree" startar med 80 slag per minut (BPM), men fördubblar den siffran med sin storslagna refräng.
På underhållningsfronten kanske du vill spola fram till någon av följande fest (och
Ariana Grande - Santa Tell Me - 96 BPM
Kelly Clarkson - Underneath the Tree - 80 BPM
She & Him - Sleigh Ride - 107 BPM
Mariah Carey - Here Comes Santa Clause (Right Down Santa Claus Lane)
Weezer - Hark! The Herald Angels Sing - 126 BPM
Band Aid 30 - Do They Know It's Christmas? (2014) - 113 BPM
Glee Cast - Allt jag vill ha till jul - 147 BPM
Lucy Hale - Mistletoe - 174 BPM
Pentatonix - Dance of the Sugar Plum Fairy - 150 BPM
Fiona Apple - Frosty the Snowman - 74 BPM
Om du vill hitta fler träningslåtar kan du kolla in den kostnadsfria databasen på Run Hundred. Du kan bläddra efter genre, tempo och era för att hitta de bästa låtarna för att rocka ditt träningspass.
