Om du tittar på Revenge Body har du säkert sett en del dramatik i ett av de senaste avsnitten. Efter att ha ljugit om att han hade en pojkvän med leukemi blev en gäst vid namn Joel Garcia avstängd från programmet. Vad du inte såg? Ashley Borden, hans tränare i programmet, var den person som övertalade honom att erkänna sin lögn för programmets produktionsteam. Och efter att Garcia hade fått sparken bestämde sig Borden för att avsluta sitt 12-veckors träningsprogram med honom utanför sändningen. "Han var ärlig och berättade för produktionen att han hade varit oärlig, vilket jag tyckte var det bästa första steget för honom", säger Borden. "Jag ville inte lämna honom i sticket, och jag kände inte att det var rätt att inte fortsätta att arbeta med honom." Hon fortsatte att träffa Joel utanför kameran och han förlorade slutligen 53 kilo. (
Även om Borden i slutändan bestämde sig för att fortsätta träna Joel, erkänner hon att hon har avskedat en handfull klienter som tidigare har gått över gränsen. Vad en tränare är villig att acceptera varierar naturligtvis, men här är några allmänna no-nos som du bör undvika, baserat på Borden's erfarenheter.
Respektlöshet
Alla Borden's problem faller under det allmänna paraplyet att visa bristande respekt för din tränare. "Jag arbetar absolut för dig, jag är din tränare," säger hon. "Men det finns en skillnad mellan 'Jag är din tränare'och 'Jag är din bitch,'och jag är inte någons bitch. När du inte respekterar mig verbalt är det ett absolut nej - du får sparken omedelbart." Förhoppningsvis behöver vi inte lära dig denna gyllene regel, men kom ihåg att behandla andra (i det här fallet tränaren som håller dig i form) som du själv vill bli behandlad.
Konfrontation
Om det är något du inte gillar med ditt träningspass, oavsett om det är en övning eller din tränare, bör du säga vad du tycker. Gör det bara inte till en hetsig personlig attack. "Jag hade en kvinnlig kändis som gick helt över gränsen och faktiskt gick mig på nerverna under ett träningspass," säger Borden. "Det var det märkligaste som hänt." Det du kan ta med dig: Om du riktar aggressionen mot din tränare och inte mot en slagpåse kommer det att bli ett problem.
Försening
Om du såg Garcia's avsnitt av Revenge Body vet du att om du kommer för sent så vinner du inte några poäng hos din tränare. När han dök upp 20 minuter för sent till sitt första pass hade produktionsteamet redan väntat på honom i flera timmar och Borden var hetsig. Att vara sen innebär att du slösar bort tid som din tränare annars skulle kunna använda för att arbeta med någon annan, för att inte tala om att du går miste om din värdefulla träningstid. Detta gör att du kan få ett tråkigt träningspass. Och om du ständigt är sen kan det leda till att din tränare beslutar sig för att sluta arbeta med dig helt och hållet.
Att ta över
Om du antar att du har anlitat en legitimerad certifierad tränare (anlita gärna någon med legitimation!) bör du inte gå in i studion och tro att du vet mer om fitness än vad de gör. Du skulle inte ha anlitat dem om så vore fallet. "Om du kommer in för att träffa mig första dagen och du går in i rummet och berättar allt som vi ska göra, så är det jag kommer att säga: 'Vänta lite, jag har inte gjort någon biomekanisk bedömning av dig, jag måste bedöma din kropp, jag kommer att gå vidare och berätta för dig vad som händer med din kropp. Det är min kompetens, säger Borden. Om din tränare känner att du tar över sessionen och du vägrar att acceptera deras vägledning kommer han/hon förmodligen inte att känna sig bekväm med att arbeta med dig. (
Trakasserier
Spara smeknamnen till din S.O. "Jag hade en ny kund som kom in för att träffa mig," minns Borden. Vi hade ett möte först, och efter tredje gången han kallade mig för "älskling" sa jag: "Vänta lite, låt mig klargöra en sak: Jag är inte din älskling, jag är din tränare, och kalla mig inte för något annat än Ashley." "Jag kunde säga att jag var helt säker på att det här inte kommer att fungera." (
