planes de formación
Vprašajte kateregakoli dolgoletnega tekača in verjetno bo z veseljem povedal kakšno grozljivo zgodbo - preveč podrobno - o tem, kako je enkrat na teku pojedel tisto stvar in
Kot certificirani trener teka, ki ima za seboj več kot 14 polmaratonov in šest polnih maratonov, lahko brez dvoma rečem, da je veliko stvari, ki se morajo zgoditi,
Če ste tekač, ste med svojimi kilometri nedvomno slišali, da je pomembna navzkrižna vadba - saj veste, malo joge tu, nekaj vadbe za moč tam. (In če niste,
Če vas kdaj boli spodnji del hrbta, še zdaleč niste sami: Po podatkih Medicinske fakultete Univerze v Marylandu skoraj 80 odstotkov prebivalstva kdaj v življenju občuti bolečine v
Cross-training - če želite povečati svojo tekaško moč, veste, da je nujen, vendar so podrobnosti lahko nekoliko nejasne. Vaš cilj je naslednji: "Želite okrepiti mišice, ki jih običajno
Trening za polmaraton je za nove in redne tekače privlačen, a dosegljiv izziv. Tisti, ki se sprašujete, "kako dolg je polmaraton?", lahko poveste, da je dolg 13,1 milje.
Predstavljajte si, da bi lahko izkoristili prednosti vadbe za moč, ne da bi za to potrebovali več ur v telovadnici.Namesto tega bi potrebovali le nekaj hitrih 15-minutnih treningov,
Ronda Rousey kot vsaka profesionalna športnica svoj šport vidi kot življenjsko delo - in v tem je prekleto dobra. (Rousey je postala prva Američanka, ki je leta 2008
Vsako leto se zjutraj ob sončnem vzhodu zbere približno 25 žensk, ki se odpravijo na uro dolg sprehod. Zunanji opazovalec tega srečanja ne bi vedel, kaj povezuje triatlonko,
Pomočnica urednice Jenna Autuori, ki se v newyorški vročini pripravlja na triatlon, se je posvetovala z Julijo Valentour, certificirano fiziologinjo za vadbo in programsko koordinatorko pri American Council