Consejos

Če ste že kdaj stopili v telovadnico, ste verjetno opazili kettlebelle v sobi z utežmi. Toda zakaj bi raje posegli po teh nenavadno oblikovanih utežeh kot po kompletu

Težki mrtvi dvigi in potegi s kettlebellom so gotovo impresivni, vendar le malo vaj pokaže vašo pravo moč tako kot potegi in dvigi z bradljo. Dvigi in dvigi

Tudi če ste pred kratkim oblikovali popolno tedensko rutino fitnesa, ki vam ustreza, ali pa ste v domačo telovadnico pravkar dodali nov, bleščeč kos opreme, je nekaj gotovo:

Ne glede na to, ali ste predan tekač, redno sedite v prvi vrsti lokalnega kolesarskega studia ali ste na novo obsedeni ljubitelj pikbola, veste, kako koristna je vadba

Zdaj, ko se prednosti vadbe za moč vse bolj poudarjajo, podjetja izdajajo vse več orodij in opreme, ki vam pomagajo dodajati težo vadbi - med njimi so uteži

Čeprav gibalni vzorci, ki jih izvajate v vsakdanjem življenju, kot so sklece, izpadi, pritiski in sklece, veljajo za "temeljne" ali "osnovne", se vam morda ne zdijo kot nekaj

Poskus nove vadbe v fitnes studiu je lahko zelo zastrašujoč, še posebej, če gre za novo vadbeno napravo za vas. Kako jo boste uporabljali in ali se boste osmešili pred

Tako kot burpees in tek je tudi gibanje včasih v svetu fitnesa postavljeno na piedestal. Šteje se, da je osnovna praksa aktivnega okrevanja, bistven dodatek k rutini ogrevanja

Ne glede na to, ali izpopolnjujete svoj teniški servis ali nosite velikansko vrečko s hrano svojega psa po hiši, je vadba stabilnosti jedra s posebnim vadbenim treningom koristna

V vsakem priročniku za idealno obliko sklec boste verjetno našli zapise o tem, kako pomembno je, da so kolena v liniji s prsti na nogah, da je treba