Consejos

Od gledanja profesionalnih športnikov, ki pijejo športne napitke, do oglasov za najnovejše dopolnilo v prahu, ste verjetno že slišali za elektrolite - zlasti v povezavi z vadbo. Navsezadnje

Ko želite okrepiti mišice spodnjega dela telesa, se verjetno sprašujete, ali je najboljši počep ali mrtvi dvig. Nedvomno lahko obe sestavljeni vaji učinkovito in uspešno delata na mišicah

Ne glede na to, ali ste izkušeni športnik ali vikend bojevnik za pisalno mizo, sta moč in stabilnost jedra bistvena elementa vsake telesne vadbe. Vaše jedro je vir

Ne glede na to, ali še niste spoznali nekoga, s katerim bi si ustvarili družino, ali pa imate pomembne cilje, ki jih želite doseči, preden se spustite v

Če se po dvigu težkega paketa v bolečinah zgrabite ali če se vedno zleknete iz postelje z občutkom napetosti, je morda kriva slaba moč hrbta. Moč in stabilnost

Čeprav bi bilo precej neverjetno živeti v ravnem, dvodimenzionalnem okolju, kot je to v risankah, kot sta Peanuts ali Scooby-Doo, se vaše življenje odvija v tridimenzionalnem svetu. In

Skoraj desetletje sem živel v newyorški večstanovanjski stavbi z majhno, dobro založeno telovadnico v kleti. Med hojo po tekočem traku ali lastnimi treningi za moč sem pogosto opazoval

Dobrodošli v seriji Modify This Move, kjer boste našli vse, kar potrebujete za spremembo standardne vadbe, da bo ustrezala vašim ciljem, telesu in razpoloženju. V vsaki zgodbi je

Pri vadbi kvadriciklov in zadnjice so pogosto v središču pozornosti vaje, kot so počepi, mrtvi dvigi in potiski v kolkih. Vendar nobena vaja za spodnji del telesa ne deluje tako požarno kot sede

Če iščete novo vadbo z nizkimi obremenitvami, ki bi jo dodali svoji rutini - vadbo, ki bo okrepila vaše jedro in povečala mišično vzdržljivost, ne da bi se