Vsak dan v telovadnici Supreme Health and Fitness v Madisonu, WI, boste našli 14-letno Clare* - samozavestno osmošolko, ki je vodilna na svoji šoli -, ki z velikim nasmehom na obrazu maha s kettlebelli in čepi s 95 kilogrami.
Toda pred manj kot dvema letoma je bilo vse videti povsem drugače. Clare je bila sramežljivo, zaprto dekle, ki se je spopadalo s številnimi čustvenimi težavami. Dolgo se je spopadala z anksioznostjo in depresijo, ki so ju deloma spodbujali nemiri doma.
Da bi ji dala pozitiven in zdrav zgled, se je Clareina mama povezala s Shano Verstegen, glavno inštruktorico Ameriškega sveta za telesno vadbo, in še eno inštruktorico v podjetju Supreme Health and Fitness.
Verstegenova, 37-letna blondinka, ki meri 180 centimetrov, ima zavidljive prsi in trdna ramena, je vadbo vzljubila pri sedmih letih, ko so jo starši vpisali na tečaj logrollinga v lokalni YMCA (danes je šestkratna svetovna ženska profesionalna prvakinja v logrollingu ter glavna trenerka in solastnica podjetja Madison Log Rolling). V tistem času so Verstegenovi materi diagnosticirali Huntingtonovo bolezen, smrtno nevarno degenerativno bolezen možganov. Njeni starši so se obrnili k športu, da bi hčerki pomagali ohraniti čim bolj normalno življenje. Verstegenova je nato postala prva ženska skakalka s palico na Univerzi Wisconsin - Madison.
"Fitnes je moja strast in rada delam z mladimi dekleti in ženskami, bodisi prek osebnega treninga bodisi prek logrollinga, da jim pomagam najti njihovega notranjega športnika in sprostiti njihov potencial," pravi Verstegen.
Zdravljenje s fitnesom
Clare in Verstegen imata nekoliko drugačno mnenje o svojem prvem uradnem srečanju. Clare pravi, da sploh ni bila živčna in da je uživala v spoznavanju svojega novega trenerja. Verstegen pa se spominja, da Clare ni imela veliko stika z očmi in je komaj govorila. "Videlo se mi je, da je negotova vase," se spominja. (Ali ste vedeli, da lahko že ena sama vadba poveča samozavest?)
Clare in njen novi trener sta se usedla na prvi sestanek in se pogovorila o ciljih ter o tem, v čem Clare pri vadbi uživa (in v čem ne).
"Preden me je spoznala, je že nekaj telovadila, zato so ji nekateri gibi šli dobro od rok, za druge pa sem lahko rekel, da niso njena stvar," spominja se Verstegen. "Rada je videla napredek, kar ji je zagotovo dvignilo samozavest, zato so ji bile najljubše vaje, ki so se na TRX Suspension Trainerju lahko stopnjevale, in dvigovanje težjih uteži, saj je lahko iz treninga v trening videla in čutila napredek."
Ker je bil eden od njunih glavnih ciljev okrepiti Clareino samozavest, sta na začetnih treningih namenoma izvajala vaje, ki niso bile frustrirajoče: osnovno mehaniko sklec z uporabo telesne teže, počepe in kettlebelle.
Po nekajmesečnih tedenskih srečanjih se je začela razkrivati Clareina osebnost.
"Bolj se je smejala in namesto da bi pogosto zamujala, je prihajala zgodaj." Ko je Verstegen povečal intenzivnost treningov, vključil dvigovanje uteži in tek, je običajno zadržana učenka začela razkrivati več podrobnosti o svojem šolskem življenju.
Clare je počasi začela govoriti o svoji družini. Govorila je tudi o svoji ljubezni do umetnosti in med nastopi poučevala Verstegena, ki se ne ukvarja z umetnostjo, o različnih tehnikah. Odkrila sta tudi skupno obsedenost s Pokémon Go, ki jima je služila kot odlična motivacija za hojo in tek zunaj. "Včasih sem moral postavljati veliko vprašanj, ona pa mi je pripovedovala o svojih neverjetnih šolskih projektih, govorih, delu za socialno pravičnost in interakciji s sošolci," se spominja Verstegen.
Pojavi se metulj
Tudi Clare je opazila pozitivne spremembe, ki jih je povzročil fitnes. "Takoj sem opazila spremembe v svoji osebnosti, prav tako moja mama in sorojenec," pravi. "Moja samozavest je poskočila. V razredu in pred drugimi učenci sem se začela počutiti bolj udobno, ko sem govorila. Vadba me odvrne od stvari, o katerih ne želim razmišljati, in jo lahko izkoristim tudi za razmislek. S Shano sem se začel pogosteje pogovarjati o stvareh, ki se mi dogajajo v življenju. Poleg tega imam endometriozo in zaradi vadbe je življenje postalo veliko manj boleče."
Po enem letu skupne vadbe sta v svojo tedensko rutino dodala še drugi dan vadbe. Kmalu je Clare začela obiskovati Verstegenove 60-minutne ure TRX in se prijavila na tek na 5 kilometrov.
To, da je izstopila iz svoje lupine, je pomagalo Clare, da se je razkrila tudi na drug način: Lani je svoji družini in prijateljem v sedmem razredu razkrila, da je panseksualka, kar je izraz, ki označuje posameznike, ki jih privlačijo osebe vseh spolov in spolov. Svoj novoodkriti pogum je uporabila celo za organizacijo Zveze za spolno usmerjenost na svoji šoli, ki zdaj šteje 50 mladih aktivistov, ki se borijo za vprašanja, kot so pravice LGBT ter enakost spolov in ras.
Najstnica s srednjega Zahoda se opisuje kot oseba, ki so jo vedno zanimala ženska vprašanja, vendar je imela težave z glasnim nastopanjem proti nepravičnosti. "Ne gre toliko za to, da me je Shana naučila biti feministka, temveč za to, da mi je pomagala pridobiti samozavest za to, čemur sem predana," pravi Clare. "Pred vadbo nisem znala govoriti pred skupinami. Zdaj pa si pripravljam priložnosti, ko lahko govorim pred skupinami ljudi, ker v tem uživam in mislim, da je to pomemben način širjenja informacij in prijaznosti."
Clare ustvarja tudi umetnost, ki je pozitivno naravnana na telo. "Risam ljudi, ki niso konvencionalno privlačni - ljudi, ki imajo velike nosove ali majhne oči, ki niso videti kot modeli. Mislim, da s tem ljudem sporočam, da smo vsi videti lepi in edinstveni in da se ne bi smeli počutiti, kot da se moramo spreminjati zaradi družbe."
Verstegenova, dobitnica zlate medalje v seriji ESPN STIHL Timbersports Series in tekmovalka v ženskem triatlonu, kot glavna trenerka in solastnica podjetja Madison Log Rolling še naprej širi svojo ljubezen do rolanja in je nacionalna predstavnica Društva za Huntingtonovo bolezen v Ameriki.
Clare, ki je zdaj v osmem razredu, pravi, da še vedno rešuje nekatere težave v osebnem in družinskem življenju. Če ne bi trenirala s Shano, ne bi bila tako daleč v življenju in zdravju, kot sem danes, in zagotovo ne bi bila tako samozavestna."Mislim, da če ne bi nikoli trenirala s Shano, ne bi bila tako daleč v življenju in zdravju, kot sem danes, in zagotovo ne bi bila tako samozavestna."
Verstegenova pravi, da so vzporednice med Clareino telesno in čustveno rastjo vznemirljive. "Osebna vadba ni le hujšanje, temveč tudi dobro počutje znotraj in zunaj. Njena moč v telovadnici se odraža v njeni moči v zunanjem svetu. Na tem svetu bo postala prava sila."
In ja, logrolling je na Clareinem poletnem seznamu.
* Ker je Clare mladoletna, uporabljamo samo njeno ime.
