planes de formación

Keď som vyrastal v Bostone, vždy som sníval o tom, že zabehnem Bostonský maratón. Takže keď som dostal úžasnú príležitosť bežať tento kultový pretek so spoločnosťou Adidas, vedel

Jarné pretekárske dni majú svoje výhody: mierne teploty, spoločnú energiu, že je konečne slnečno, a pozitívny štart do sezóny. Ale trénovať na jarné preteky (t. j. týždeň čo

Pripravili ste si svoj obľúbený tréningový outfit, dvakrát ste si obuli svoje najpodpornejšie tenisky a starostlivo ste si vytvorili dokonalý zoznam skladieb na behanie, pričom ste si nabíjali

Občas začínam beh s prázdnym žalúdkom. Niekedy som hore skôr, ako môj žalúdok vôbec zvládne jedlo, a často snívam o raňajkách, ktoré ma potom oživia. Alebo sa možno

Bežci túto rutinu poznajú až príliš dobre, najmä pri tréningu na preteky: bežia takmer každý deň (s dňom alebo dvoma oddychovými dňami). Vykonajte kardio cross-training, aby si kĺby oddýchli od nárazov.

Možno ste sa spontánne prihlásili na blížiaci sa cieľový polmaratón alebo ste skúsený bežec, ktorý hľadá výzvu. Nech už je to akokoľvek, ak máte v kalendári polmaratón za

Ťažko dýcha, pot z neho steká, myseľ sa mu preháňa: Beh vás posilňuje fyzicky aj psychicky, pretože zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie a núti vás prekonávať nepohodlie. Tempový beh,

Nie je nič nezvyčajné, že vás predstava polmaratónu trochu desí. Veď 13,1-kilometrový pretek si vyžaduje pravidelný bežecký a silový tréning, navyše je potrebné zistiť, aký presne výstroj potrebujete

Keď sa beh stane súčasťou vašej pravidelnej rutiny, možno budete hľadať nové spôsoby, ako zlepšiť svoje bežecké schopnosti. Možno sa pridáte k bežeckému klubu, prihlásite sa na trailové

Newyorský maratón v roku 2022 bol pre 55-ročnú Danieliu Cottonovú síce šiestym maratónom, ale podľa jej slov to boli jej najvýznamnejšie preteky. Cottonová, ktorá žije v New Yorku