planes de formación
Spýtajte sa ktoréhokoľvek dlhoročného bežca a je pravdepodobné, že bude mať hororovú historku, ktorú rád vyrozpráva - až príliš podrobne - o tom, ako raz zjedol tú a
Ako certifikovaný bežecký tréner, ktorý má za sebou viac ako 14 polmaratónov a šesť celých maratónov, môžem povedať, že bezpochyby existuje veľa vecí, ktoré sa musia stať, aby
Ak ste bežec, nepochybne ste medzi svojimi kilometrami počuli, že krížový tréning je dôležitý - veď viete, tu trochu jogy, tu trochu silového tréningu. (A ak nie, nič
Ak vás niekedy bolela spodná časť chrbta, nie ste v tom zďaleka sami: Podľa University of Maryland School of Medicine takmer 80 percent populácie niekedy v živote pocíti
Krížový tréning - viete, že je to de rigueur, ak sa snažíte podporiť svoj bežecký výkon, ale špecifiká môžu byť trochu nejasné. Takže tu je váš cieľ: "Chcete
Tréning na polmaratón je pre nových aj pravidelných bežcov lákavou, ale dosiahnuteľnou výzvou. Pre tých, ktorí sa pýtajú "ako dlhý je polmaratón? " je to 13,1 míle. To
Predstavte si, že by ste mohli využívať výhody silového tréningu bez toho, aby ste museli stráviť množstvo hodín v posilňovni.Namiesto toho by stačilo niekoľko rýchlych 15-minútových tréningov pripojených
Ako každý profesionálny športovec, aj Ronda Rouseyová považuje svoj šport za svoju životnú prácu - a je v nej sakra dobrá. (Rouseyová sa stala prvou Američankou, ktorá získala
Každý rok sa ráno pri východe slnka zíde asi 25 žien na hodinovej prechádzke. Vonkajší pozorovateľ tohto stretnutia by netušil, aké putá spájajú triatlonistku, matku dvoch detí z
Asistentka redaktora Jenna Autuoriová, ktorá trénuje na triatlon v horúčavách v New Yorku, sa spojila s Juliou Valentourovou, certifikovanou fyziologičkou cvičenia a koordinátorkou programu Americkej rady pre cvičenie