Consejos

Ak ste niekedy vstúpili do posilňovne, pravdepodobne ste si všimli kettlebelly v posilňovni. Prečo však siahnuť po jednom z týchto zvláštne tvarovaných závaží namiesto sady činiek? Keďže väčšina

Iste, ťažké mŕtve ťahy a príťahy s kettlebellom sú pôsobivé, ale len málo cvikov ukáže vašu skutočnú silu tak ako príťahy a bradlá. Príťahy a bradlá sú notoricky

Aj keď ste nedávno navrhli dokonalý týždenný tréningový program, ktorý vám vyhovuje, alebo ste práve pridali do svojej domácej posilňovne nové nablýskané zariadenie, jedno je isté: nič nedokáže

Či už sa venujete behu, pravidelne sedíte v prvom rade miestneho cyklistického štúdia alebo ste novým fanúšikom pickleballu, viete, aké výhody môže mať cvičenie na váš kardiovaskulárny systém

Teraz, keď sa výhody silového tréningu dostávajú do pozornosti, ktorú si zaslúžia, spoločnosti vydávajú čoraz viac nástrojov a zariadení, ktoré vám pomôžu pridať váhu do tréningu - napríklad

Hoci pohybové vzorce, ktoré vykonávate v každodennom živote, ako sú drepy, výpady, tlaky a kĺby, sa považujú za "základné" alebo "východiskové", nemusia vám pripadať ako druhá prirodzenosť. Podľa

Vyskúšať si nové cvičenie vo fitnes štúdiu môže byť vážne zastrašujúce, najmä ak ide o nový cvičebný stroj . Ako ho používať a urobíte zo seba pred inštruktorom a ostatnými

Podobne ako burpees a beh, aj práca s mobilitou môže byť vo svete fitness niekedy postavená na piedestál. Považuje sa za základný cvik aktívnej regenerácie, nevyhnutný doplnok rozcvičky

Či už zdokonaľujete svoje tenisové podanie alebo nosíte obrovskú tašku s krmivom pre svojho psa po dome, práca na stabilite jadra prostredníctvom špecifického cvičebného tréningu je užitočná na zlepšenie

Ak si prečítate akúkoľvek príručku o ideálnom tvare drepu, pravdepodobne tam nájdete poznámky o dôležitosti udržiavania kolien v jednej línii s prstami na nohách, zapájania jadra a udržiavania