Consejos

Je pravdepodobné, že ste už počuli o elektrolytoch - najmä v súvislosti s cvičením - keď ste sledovali profesionálnych športovcov, ako sa napájajú športovým nápojom, alebo ste videli

Keď chcete posilniť svaly dolnej časti tela, pravdepodobne máte otázky, či je najlepší drep alebo mŕtvy ťah. Bezpochyby oba zložené cviky dokážu účinne a efektívne precvičiť svaly nôh.

Bez ohľadu na to, či ste skúsený športovec alebo víkendový bojovník za stolom, pevnosť a stabilita jadra sú základnými zložkami každej fitnes rutiny. Vaše jadro je zdrojom sily,

Či už ste ešte nestretli nikoho, s kým by ste si chceli založiť rodinu, alebo máte veľké ciele, ktoré chcete dosiahnuť, kým sa vrhnete do rodičovstva, možno vás

Ak sa po zdvihnutí ťažkého balíka hrbíte od bolesti alebo sa vždy z postele vyvalíte s pocitom napätia, môže byť na vine slabá sila chrbta. Pevnosť a stabilita

Hoci by bolo celkom neuveriteľné žiť v plochom dvojrozmernom prostredí, ako je to v kreslených filmoch, napríklad Peanuts alebo Scooby-Doo, váš život sa odohráva v trojrozmernom svete. A

Takmer desať rokov som žil v newyorskom výškovom dome s malou, dobre vybavenou posilňovňou v suteréne. Pri prechádzkach na bežiacom páse alebo pri vlastných posilňovacích cvičeniach som často

Vitajte v seriáli Modify This Move, v ktorom nájdete všetko, čo potrebujete na zmenu štandardného cvičenia, aby vyhovovalo vašim cieľom, vášmu telu a nálade. V každom príbehu sa

Pri tréningu kvadricepsov a gluteálnych svalov sa do popredia často dostávajú cviky ako drepy, mŕtve ťahy a príťahy bokom. Žiadny cvik na spodnú časť tela však nespáli tak, ako sed na stene.

Ak hľadáte nový nenáročný tréning, ktorý by ste zaradili do svojej rutiny - taký, ktorý posilní vaše jadro a vybuduje svalovú vytrvalosť, a to všetko bez toho, aby