планы тренировок

Выросший в Бостоне, я всегда мечтал пробежать Бостонский марафон. Поэтому, когда я получил потрясающую возможность пробежать культовый забег вместе с Adidas, я знал, что хочу сделать это правильно.

У весенних беговых дней есть свои плюсы: мягкая температура, общая энергия "наконец-то солнечно" и позитивный старт сезона. Но подготовка к весенним забегам (т.е., если вы живете на севере,

Вы разложили свой любимый наряд для тренировки, дважды завязали самые удобные кроссовки и тщательно составили идеальный плейлист для бега, зарядив наушники. Теперь осталось принять одно важное решение: Бегать

Время от времени я начинаю пробежку с пустым желудком. Иногда я встаю еще до того, как мой желудок справится с едой, и часто мечтаю о завтраке, который восстановит

Бегуны слишком хорошо знают эту рутину, особенно когда тренируются к забегу: бегайте почти каждый день (с одним-двумя днями отдыха для хорошего настроения). Занимайтесь кардио кросс-тренингом чтобы дать суставам отдохнуть от нагрузки.

Может быть, вы спонтанно записались на предстоящий полумарафон по месту назначения или вы опытный бегун, ищущий вызов. Как бы то ни было, если в вашем календаре полумарафон через

Тяжелое дыхание, капли пота, мысли в голове: Бег делает вас физически и психически сильным, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы и заставляя преодолевать дискомфорт. Но темповые пробежки - особый вид

Нет ничего необычного в том, что вас немного пугает идея пробежать полумарафон. В конце концов, забег на 13,1 мили требует регулярных беговых и силовых тренировок, а также выяснения

После того как бег стал частью вашей обычной жизни, вы можете обнаружить, что ищете новые способы улучшить свои навыки бега. Это может быть вступление в клуб любителей бега,

Для 55-летней Даниэлии Коттон 2022 New York City Marathon был, возможно, шестым марафоном, но, по ее словам, это был ее самый значимый забег. Это потому, что Коттон, которая