планы тренировок

В любой день в тренажерном зале Supreme Health and Fitness в Мэдисоне, штат Вашингтон, вы увидите 14-летнюю Клэр* - уверенную в себе восьмиклассницу, которая является лидером в своей

Каждый бегун знает, насколько важна форма. От помощи в предотвращении травм до улучшения темпа - убедиться в том, что вы бежите эффективно, что бы это ни значило для

В те дни, когда я не двигаюсь, я чувствую это. Конечно, бывают моменты, когда я не хочу заниматься спортом, когда меня пугает одна только мысль о том, чтобы

Если вы смотрите программу "Месть тела", то вы наблюдали за драмой, развернувшейся в одном из недавних эпизодов. После того как гость по имени Джоэл Гарсия солгал о том,

Я была на грани полного срыва. С влажными глазами, уставившись на серебристую шестигранную штангу (штанга в форме шестиугольника, которую вы стоите в центре, также называемая штангой-ловушкой) у моих

Итак, вы хотите пробежать (еще один) марафон. Вы пришли в нужное место. Разработанный тренером по бегу Мишель Порталатин, C.S.C.S., при участии Ребеки Стоу, C.S.C.S. и тренера Nike+ Run

Фальшивый загар. Бицепсы. Самые блестящие бикини, которые вы когда-либо видели - конечно, это кульминация тренировок по бодибилдингу, если вы решили соревноваться в этом виде спорта. Но есть и

Немногие тренировки так доступны, как бег, который не требует дорогостоящего оборудования или громоздких тренажеров - достаточно надеть пару кроссовок, включить зажигательный плейлист и начать двигаться. Если вы хотите

Ощущение сильной боли после тренировки может показаться почетным знаком; это напоминание о том, что вы встали утром, чтобы найти время для тренировки, и что вы действительно нагружали себя.

Учитывая такие преимущества, как улучшение качества сна, активизация мозговой деятельности и повышение уровня счастья, неудивительно, почему физические упражнения являются такой важной частью вашего распорядка дня. Сам факт того,