планы тренировок
Спросите любого бегуна со стажем, и, скорее всего, у него найдется ужасная история, которую он с радостью расскажет - слишком подробно - о том, как однажды он съел
Как сертифицированный тренер по бегу, за плечами которого более 14 полумарафонов и шесть полных марафонов, я могу сказать, что, без сомнения, для успешного забега необходимо, чтобы произошло множество
Если вы занимаетесь бегом, то, несомненно, слышали на протяжении многих километров, что кросс-тренинг очень важен - ну, знаете, немного йоги здесь, немного силовых тренировок там. (А если не
Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, вы далеко не одиноки: По данным Медицинской школы Университета Мэриленда, почти 80 процентов населения в какой-то момент своей жизни испытывают боль
Кросс-тренинг - вы знаете, что это обязательное условие, если вы стремитесь повысить свою беговую мощь, но конкретика может быть немного размытой. Итак, вот ваша цель: "Вы хотите укрепить
Как для новичков, так и для обычных бегунов подготовка к полумарафону представляет собой заманчивую, но вполне достижимую задачу. Для тех, кто задается вопросом "какая длина полумарафона?", это 13,1
Представьте себе, если бы вы могли воспользоваться преимуществами силовых тренировок, не проводя тонны часов в тренажерном зале, а всего лишь несколько быстрых 15-минутных занятий, подключенных к проводам, и,
Как и любой профессиональный спортсмен, Ронда Роузи считает свой спорт делом своей жизни, и она чертовски хороша в нем. (Роузи стала первой американкой, завоевавшей бронзовую медаль по дзюдо
Каждый год около 25 женщин собираются утром на рассвете, чтобы совершить часовую прогулку. Сторонний наблюдатель не догадается, какие узы связывают мать двоих детей-триатлонисток из Лос-Анджелеса с психологом из
Помощник редактора Дженна Аутуори, которая готовится к триатлону в знойном Нью-Йорке, связалась с Джулией Валентур, сертифицированным физиологом и координатором программ Американского совета по упражнениям (ACE), чтобы получить несколько