советы

Это золотой век упражнений на доске, друзья. ТикТокеры выполняют вариации на доске, синхронизируя их с ритмом и хореографией песни 2000-х "Cupid Shuffle". Бекхэмы сочетают высокие планки с игрой

Разновидностей приседаний больше, чем прозвищ для мышц, которые приседания помогают нарастить (персик, попка, задница - вы поняли). Но если набор мышечной массы или увеличение силы - ваша главная

Подумайте о последней большой цели, которую вы достигли. Когда вам было трудно, к кому вы обращались за поддержкой? К друзьям, партнеру или, может быть, к какой-то группе ответственности?

Скорее всего, ваш праздничный сезон был насыщен множеством мероприятий. От вечеринок "белых слонов" на работе до посиделок с друзьями, от выпечки и украшения тонны сахарного печенья для праздничного

Даже если вы серьезно занимаетесь в тренажерном зале, ваша программа тренировок может быть ограничена несколькими конкретными группами мышц. Например, если в списке ваших целей на первом месте стоит

Если вы впервые посещаете онлайн-занятия по йоге для начинающих или занимаетесь виньясой в студии, вы обязательно будете практиковать одну ключевую позу - нисходящую собаку. " Нисходящая собака -

После особенно напряженного рабочего дня или после обеда, проведенного с подавленными членами семьи, вам, скорее всего, нужна практика, которая заставит весь стресс, скопившийся в вашем теле и уме,

Независимо от вашего уровня опыта или фитнес-целей, в какой-то момент своего пути силовых тренировок вы зайдете в тренажерный зал, осмотрите оборудование во всем зале и зададите себе один

В 2014 году Эван Шверброк жил вполне обычной жизнью 22-летнего человека. Он недавно окончил колледж по специальности "Медицинские науки" и работал в фитнес-индустрии, разделяя свою страсть к силовым