советы

Если вы когда-нибудь заходили в тренажерный зал, то наверняка замечали в нем гири. Но почему стоит взять одну из этих гирь странной формы, а не набор гантелей? Поскольку

Конечно, тяжелые подъемы гири и рывки гири впечатляют, но лишь немногие упражнения демонстрируют вашу истинную силу так, как подтягивания и подтягивания на подбородке. Известные своей сложностью подтягивания и

Даже если вы недавно разработали идеальный еженедельный фитнес-режим, который подходит именно вам, или только что добавили новое блестящее оборудование в свой домашний тренажерный зал, одно можно сказать наверняка:

Если вы занимаетесь бегом, регулярно занимаете первые ряды в местной велостудии или недавно стали поклонником пиклбола, вы знаете о пользе физических упражнений для вашей сердечно-сосудистой системы и психического

Сейчас, когда преимущества силовых тренировок получают заслуженное внимание, компании выпускают все больше и больше инструментов и приспособлений, которые помогут вам добавить вес к вашим тренировкам - утяжелители для

Хотя движения, которые вы выполняете в повседневной жизни, такие как приседания, выпады, жим и петли, считаются "основополагающими" или "базовыми", они могут не ощущаться как вторая натура. На самом

Попробовать новую тренировку в фитнес-студии может быть очень страшно, особенно если в ней задействован новый для вас тренажер . Как им пользоваться, не выставите ли вы себя дураком перед инструктором

Как и бурпи и бег, работа на подвижность порой возводится на пьедестал в мире фитнеса. Ее считают основной практикой активного восстановления, важным дополнением к разминке и ключом к

Независимо от того, совершенствуете ли вы свою подачу в теннисе или несете по дому огромную сумку с кормом для собаки, работа над устойчивостью позвоночника с помощью специальных физических

Прочитайте любое руководство по идеальной форме приседаний, и вы, скорее всего, найдете там указания на то, как важно держать колени на одной линии с пальцами ног, задействовать ядро