советы

Когда вы только начинаете заниматься силовыми тренировками, ваши тренировки могут состоять из нескольких упражнений, которые, казалось бы, должны соответствовать вашим целям - приседания и выпады для развития попы,

Если вы устали после рабочего дня или вас отвлекает хаос переполненного тренажерного зала, бывает трудно сохранять лазерную направленность - и не сокращать количество повторений или не снижать скорость

Устраиваете ли вы сольную танцевальную вечеринку в своей спальне после долгого рабочего дня или отрываетесь на танцполе на свадьбе лучшей подруги, есть шанс, что на следующий день вы

Если судить только по внешнему виду, то между упражнениями "приседание у стены", "высокая планка" и "мертвые висы" не так уж много общего. Конечно, все они выполняются с отягощением,

Зачастую тренировка - это единственный шанс дать своему разуму полностью уйти в себя. После целого дня, проведенного в размышлениях о проблемах на работе, в школе и в личной

Если вы работаете с 9 до 5, готовите и едите три с лишним блюда, убираете дом и заботитесь о детях (или меховых питомцах), то ваш ежедневный график, вероятно,

Начало практики движения в первый раз может быть похоже на первое свидание: в голове могут метаться тревожные мысли, ладони могут быть невероятно липкими, а желудок может казаться завязанным

Когда вы выходите за дверь на тренировку HIIT в 6 утра или садитесь на велосипед для занятия в Peloton на рассвете, мысль о полноценном завтраке может вызвать у

В постоянно запутанном мире здорового образа жизни и, в частности, движения, вы можете обнаружить, что используете жаргон, не фактически понимая его значения (см.: абдукция против аддукции). Особенно это касается фитнес-терминов

Когда зимняя простуда - с ее совершенно приятными симптомами, такими как насморк и непрерывное чихание, - обрушивается на вас как тонна кирпичей, вы можете задуматься о том, стоит