советы

Наблюдая за тем, как профессиональные спортсмены пьют спортивные напитки, и видя рекламу новейших порошковых добавок, вы наверняка слышали об электролитах - особенно в связи с тренировками. В конце

Когда вы хотите укрепить мышцы нижней части тела, у вас наверняка возникают вопросы о том, что лучше - приседания или мертвые тяги. Несомненно, оба комплексных упражнения могут эффективно

Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или сидите за столом по выходным, сила и устойчивость ядра являются важнейшими компонентами любой фитнес-программы. Ваше ядро - это силовая

Если вы еще не встретили человека, с которым можно создать семью, или у вас есть серьезные цели, которые вы хотите достичь, прежде чем окунуться в родительскую жизнь, вас

Если после поднятия тяжелого пакета вы испытываете боль, сгорбившись, или всегда встаете с постели, чувствуя сильное напряжение, возможно, в этом виновата слабая прочность спины. Сила и устойчивость спины

Хотя было бы невероятно жить в плоской двухмерной среде, как в мультфильмах, таких как "Орешки" или "Скуби-Ду", ваша жизнь проходит в трехмерном мире. И для того, чтобы оставаться

Почти десять лет я жил в многоэтажном доме в Нью-Йорке, в подвале которого находился небольшой, хорошо оснащенный тренажерный зал. Прогуливаясь на беговой дорожке или занимаясь силовыми тренировками, я

Добро пожаловать на "Измени это движение" - постоянную серию статей, в которой вы найдете все необходимое для изменения стандартного упражнения в соответствии с вашими целями, вашим телом и

При тренировке ваших квадрицепсов и ягодиц такие упражнения, как приседания, мертвые тяги и тяги на бедрах, часто оказываются в центре внимания. Но ни одно упражнение для нижней части тела не сжигает так, как

Если вы ищете новую малотравматичную тренировку, которая укрепит ваш костяк и повысит мышечную выносливость, не отрывая ног от земли, то пилатес может стать тем самым решением. Изобретенные Джозефом