В любой день в тренажерном зале Supreme Health and Fitness в Мэдисоне, штат Вашингтон, вы увидите 14-летнюю Клэр* - уверенную в себе восьмиклассницу, которая является лидером в своей школе - качающую гири и приседающую с 95 фунтами с огромной улыбкой на лице.
Но менее двух лет назад все выглядело совсем иначе. Клэр была застенчивой, замкнутой девушкой, борющейся с множеством эмоциональных проблем. Она долгое время страдала от тревоги и депрессии, отчасти вызванных неурядицами в семье.
Затем, стремясь дать ей положительный, здоровый пример для подражания, мама Клэр связалась с Шаной Верстеген, инструктором Американского совета по упражнениям, и еще одним инструктором в Supreme Health and Fitness.
Верстеген, 5 футов 4 дюйма, 37-летняя блондинка с завидным шестипалым весом и твердыми плечами, полюбила физические упражнения в 7 лет, когда родители записали ее на занятия по лонгроллингу в местном YMCA (сегодня она шестикратная чемпионка мира среди женщин по профессиональному лонгроллингу, главный тренер и совладелец Madison Log Rolling). В то время у матери Верстеген была диагностирована болезнь Хантингтона, смертельное дегенеративное заболевание мозга. Ее родители обратились к спорту, чтобы помочь сохранить нормальную жизнь своей дочери. Верстеген стала первой женщиной-прыгуньей с шестом в Висконсинском университете в Мэдисоне.
"Фитнес - моя страсть, и я люблю работать с молодыми девушками и женщинами, либо через персональные тренировки, либо через логроллинг, чтобы помочь им найти своего внутреннего спортсмена и раскрыть свой потенциал, " говорит Верстеген.
Исцеление через фитнес
Клэр и Верстеген по-разному восприняли свою первую официальную встречу. Клэр говорит, что совсем не нервничала и что ей понравилось знакомиться со своим новым тренером. Верстеген же вспоминает, что Клэр не смотрела в глаза и почти не разговаривала. "Я могла сказать, что она была не уверена в себе", - вспоминает она. (Знаете ли вы, что всего одна тренировка может повысить уверенность в себе?)
Клэр и ее новый тренер встретились на первом занятии и обсудили цели, а также то, что Клэр нравится (и не нравится) в тренировках.
Верстеген вспоминает: "Ей нравилось видеть улучшения, что, я уверен, повышало ее самооценку, поэтому упражнения, которые легко прогрессировали на подвесном тренажере TRX, и тяжелая атлетика были ее любимыми, потому что она могла видеть и чувствовать улучшения от тренировки к тренировке";
Поскольку одной из их главных целей было укрепление уверенности Клэр в себе, первые тренировки дуэта специально включали упражнения, которые не вызывали разочарования: базовая механика приседаний с использованием веса ее тела, выпады и гири.
После еженедельных встреч в течение нескольких месяцев, личность Клэр начала проявляться.
Когда Верстеген повысил интенсивность тренировок, включив в них тяжелую атлетику и бег, обычно скрытная студентка начала рассказывать больше подробностей о своей школьной жизни.
Постепенно Клэр рассказала о своей семье. Она также рассказала о своей любви к искусству, обучая не склонного к искусству Верстегена различным техникам в перерывах между сетами. Они также обнаружили взаимную одержимость игрой Pokémon Go, что послужило отличной мотивацией для прогулок и пробежек на улице. "Иногда мне приходилось задавать много вопросов, но она рассказывала мне о своих удивительных школьных проектах, выступлениях, работе по социальной справедливости и общении с одноклассниками," вспоминает Верстеген.
Появление бабочки
Клэр тоже заметила положительные изменения, вызванные фитнесом. "Я сразу же заметила изменения в своей личности, как и моя мама, брат и сестра, " говорит она. "Моя уверенность резко возросла. Я стала чувствовать себя более комфортно, выступая в классе и перед другими учениками. Упражнения отвлекают меня от того, о чем я не хочу думать, и я также могу использовать их как время для размышлений. Я стала чаще говорить с Шаной о том, что происходит в моей жизни. Кроме того, у меня эндометриоз, и тренировки сделали мою жизнь гораздо менее болезненной."
После года совместных занятий дуэт добавил второй день тренировок к своему еженедельному распорядку. Вскоре Клэр начала посещать 60-минутные занятия TRX Верстегена и записалась на забег на 5К.
Выход из своей скорлупы помог Клэр раскрыться и в другом плане: В прошлом году она открыла своей семье и друзьям из седьмого класса, что она пансексуалка - термин, используемый для описания людей, которых привлекают представители всех полов и гендеров. Она даже использовала свою вновь обретенную смелость, чтобы организовать в своей школе Альянс гендерной сексуальности, членами которого сейчас являются 50 молодых активистов, борющихся за такие вопросы, как права ЛГБТ, гендерное и расовое равенство.
Подросток со Среднего Запада описывает себя как человека, который всегда интересовался женскими проблемами, но ему было трудно громко выступать против несправедливости. "Дело не столько в том, что Шана научила меня быть феминисткой, сколько в том, что она помогла мне обрести уверенность в себе, чтобы делать то, чему я предана," говорит Клэр. "До занятий спортом я не могла выступать перед группами людей. Но теперь я создаю возможности для выступлений перед группами людей, потому что мне это нравится и я считаю, что это важный способ распространения информации и доброты;
Клэр также создает бодипозитивное искусство. " Я рисую людей, которые не являются условно привлекательными - людей с большими носами или маленькими глазами, которые не похожи на моделей. Я думаю, это говорит людям, что [все мы] выглядим красиво и уникально, и не должны чувствовать, что должны измениться из-за общества."
Что касается Верстеген, то золотая медалистка ESPN STIHL Timbersports Series и участница соревнований по женскому триатлону продолжает распространять свою любовь к лог-роллингу, являясь главным тренером и совладельцем Madison Log Rolling, а также служит национальным представителем Американского общества по борьбе с болезнью Хантингтона.
Сейчас Клэр учится в восьмом классе и говорит, что продолжает решать некоторые проблемы в своей личной и семейной жизни. Но фитнес подпитывает ее борьбу. "Я думаю, если бы я никогда не занималась с Шаной, я бы не была так далека в жизни и здоровье, как сейчас, и уж точно не была бы так уверена в себе"
Верстеген говорит, что параллели, которые она наблюдала между физическим и эмоциональным ростом Клэр, были захватывающими. "Персональные тренировки - это не просто похудение, это хорошее внутреннее и внешнее самочувствие. Ее сила в тренажерном зале отражает ее силу во внешнем мире. Она станет настоящей силой в этом мире."
И да, логроллинг входит в летний список желаний Клэр.
*Поскольку Клэр несовершеннолетняя, мы используем только ее имя.
