planes de formación

În orice zi la Supreme Health and Fitness, o sală de gimnastică din Madison, WI, o găsești pe Clare*, în vârstă de 14 ani - o elevă de

Fiecare alergător știe cât de importantă este forma. De la a ajuta la prevenirea accidentărilor până la îmbunătățirea ritmului, a te asigura că alergi eficient - indiferent ce

În zilele în care nu mă mișc, o simt. Sigur, sunt momente în care nu vreau să fac exerciții - când mă îngrozesc la simplul gând de a

Dacă te uiți la Trupul Răzbunării, atunci ai urmărit cum s-a desfășurat o dramă într-un episod recent. După ce a mințit că are un iubit bolnav de leucemie,

Eram pe punctul de a ceda total. Cu ochii umezi, uitându-mă la o bară hexagonală argintie (o halteră în formă de hexagon pe care stai în mijlocul ei,

Vrei să alergi (încă) un maraton. Ați ajuns la locul potrivit. Dezvoltat de antrenoarea de alergare Michelle Portalatin, C.S.C.S., cu contribuții de la Rebeka Stowe, C.S.C.S. și antrenor

Bronzuri false. Biceps. Cei mai strălucitori bikini pe care i-ați văzut vreodată - sigur, acesta este punctul culminant al antrenamentului de culturism, dacă alegeți să concurați în acest

Puține antrenamente sunt la fel de accesibile ca alergarea, care nu necesită echipamente costisitoare sau aparate voluminoase - trebuie doar să vă puneți o pereche de pantofi de

A te simți foarte inflamat după un antrenament poate părea ca o insignă de onoare; este un memento că te-ai trezit dimineața pentru a-ți face timp să faci

Cu beneficii cum ar fi un somn de mai bună calitate, o creștere a puterii creierului și un nivel crescut de fericire, nu este de mirare de ce