Consejos
Dacă ați pus vreodată piciorul într-o sală de gimnastică, probabil că ați observat kettlebells în sala de greutate. Dar de ce să alegi una dintre aceste greutăți cu
Sigur, ridicările grele și smulgerile cu kettlebell sunt impresionante, dar puține exerciții îți arată adevărata forță ca și tragerile și ridicările de bărbie. Mișcările, cunoscute ca fiind provocatoare,
Chiar dacă ați conceput recent rutina de fitness săptămânală perfectă care funcționează pentru dumneavoastră sau dacă tocmai ați adăugat o nouă piesă strălucitoare de echipament la sala de
Fie că sunteți un alergător dedicat, un obișnuit din primul rând al studioului de ciclism local sau un fan obsedat de pickleball, cunoașteți beneficiile pe care le poate
Acum, când beneficiile antrenamentului de forță primesc atenția pe care o merită, companiile lansează tot mai multe instrumente și echipamente pentru a vă ajuta să adăugați greutate la
Deși modelele de mișcare pe care le executați în viața de zi cu zi - cum ar fi ghemuirea, plonjatul, apăsarea și balansarea - sunt considerate "fundamentale" sau
Încercarea unui nou antrenament la o sală de fitness poate fi serios intimidantă, mai ales dacă este vorba de un aparat de exerciții nou pentru tine implicat. Cum îl
La fel ca burpees și alergarea, munca de mobilitate poate, uneori, să fie pusă pe un piedestal în lumea fitness-ului. Este considerată o practică de recuperare activă de
Fie că vă perfecționați serviciul de tenis sau cărați sacul uriaș de mâncare al câinelui prin casă, lucrul la stabilitatea nucleului prin exerciții specifice de antrenament este util pentru îmbunătățirea
Citiți orice ghid despre forma ideală de ghemuit și veți găsi probabil note despre importanța de a vă menține genunchii în linie cu degetele de la picioare, de