Consejos

Atunci când începi să te antrenezi pentru prima dată în antrenamentul de forță, este posibil ca antrenamentele tale să constea pur și simplu într-o mână de exerciții care

Fie că sunteți epuizat de ziua de lucru sau distras de haosul sălii de sport aglomerate, poate fi greu să vă concentrați - și să evitați să vă

Fie că dansați singur în dormitor după o zi lungă la serviciu sau că vă dați în vânt pe ringul de dans la nunta celui mai bun prieten,

Bazându-ne doar pe aspect, exercițiile de așezat pe perete, planșeta înaltă și atârnatul mort nu par să aibă prea multe în comun. Sigur, toate sunt mișcări de greutate

De multe ori, un antrenament poate fi singura ta șansă de a-ți lăsa mintea să se golească complet. După ce ați petrecut o zi întreagă gândindu-vă la problemele

Între munca de la 9 la 5, pregătirea și servirea a peste trei mese, curățenia în casă și îngrijirea copiilor (sau a animalelor cu blană), programul tău zilnic

Începerea unei practici de mișcare pentru prima dată poate fi ca și cum ai merge la o primă întâlnire: mintea ta ar putea fi plină de gânduri anxioase,

În timp ce ieșiți pe ușă pentru un antrenament HIIT la ora 6 dimineața sau vă urcați pe bicicletă pentru o clasă de Peloton la răsăritul soarelui, gândul

În lumea mereu confuză a bunăstării și, în special, a mișcării, s-ar putea să vă treziți că folosiți jargonul fără să îi înțelegeți sensul (vezi: abducție vs. adducție).

Atunci când o răceală de iarnă - cu simptomele sale total plăcute, cum ar fi nasul care curge și strănutul neîntrerupt - vă lovește ca o tonă de