Euforia atunci când trec linia de sosire. Felul în care fac să pară ușor, rapid și interesant. Dacă sunteți ca noi, băieții din cursa de ciclism Tour de France v-au făcut să vă simțiți total inspirați să vă luați bicicleta și să porniți la drum. Deși s-ar putea să nu abordați 3.642 de kilometri - adică 2.263 de mile de teren plat și munte - puteți să vă îndreptați spre pistele de biciclete din apropiere, să ieșiți pe străzi, să luați un curs de spinning sau chiar să vă înscrieți la curse și plimbări locale cu bicicleta. Consultați sfaturile noastre de top pentru ciclism și veți călători ca un profesionist al ciclismului din Turul Franței.
1. Găsiți bicicleta potrivită pentru dumneavoastră
Magazinele de biciclete nu trebuie să vă intimideze; luați cu dumneavoastră aceste strategii. Am consultat profesioniștii pentru a afla ce trebuie să știi pentru a obține bicicleta perfectă, indiferent de modul în care intenționezi să o folosești - deplasare, curse sau pe dealuri - chiar dacă ultima ta bicicletă avea ciucuri și un coș.
2. Schimbarea 101
Poate că nu ați învățat niciodată cum să schimbați vitezele în mod corespunzător sau poate că aveți nevoie de o reîmprospătare de pe vremea când făceați curse de biciclete după școală. Consultați aceste reguli simple care vă vor ușura mersul pe bicicletă și vă vor face să abordați dealurile ca un profesionist al ciclismului din Turul Franței.
3. Cum se repară o pană
Poate că nu se va îndrepta prea curând spre Turul Franței, dar Kelli Emmett, atleta profesionistă de mountain bike de la Giant, știe câteva lucruri despre cum să repare o pană pe șosea. Urmăriți-o cum vă arată cum să remediați o pană de cauciuc și să nu mai fiți niciodată nevoit să sunați un prieten să vă ia după o pană!
4. Plan de ciclism în sală
Chiar dacă Turul Franței nu este în cărți, puteți culege roadele unei plimbări provocatoare. Obțineți un corp mai sexy și mai suplu la sala de gimnastică sau acasă cu acest plan de ciclism în sală, creat de Gregg Cook, instructor de ciclism la Equinox Fitness din New York City. Acesta arde până la 500 de calorii pe sesiune.
Du-te undeva interesant: Cartografiază-ți călătoriile aici
