Beverly Ramos a vizionat imagini de pe aproape toate traseele de maraton disponibile pe YouTube în 2020, când orașul ei natal din San Juan, Puerto Rico (și restul lumii) s-a închis, obligând-o să-și mute antrenamentele de pe șosea pe banda de alergare. De asemenea, ea și-a umplut programul cu antrenamente pe bicicleta staționară și antrenamente de forță. "A fost puțin cam greu să mă urc pe banda de alergare în fiecare zi și să nu mă pot antrena cu oamenii", spune Ramos, care spune că iubește aspectul social al alergării pe distanță. În plus, banda de alergare nu putea merge decât până la un ritm de 5:20 pe milă - care, credeți sau nu, este mai lent decât antrenamentele ei tipice de viteză. "Când te afli în acest tip de situație, trebuie, evident, să faci tot ce poți cu lucrurile pe care le ai la dispoziție", spune ea.
Până în iunie 2020, ea s-a întors pe pista din Puerto Rico, urmărind un nou record național de maraton. Munca ei grea a dat roade în decembrie anul trecut, când a alergat 26,2 mile în 2 ore, 33 de minute și 9 secunde la The Marathon Project din Chandler, Arizona. "Cred că a fost vorba despre faptul că am reușit să mai concurez încă o dată în 2020, iar atât de mulți oameni nu au fost capabili să facă absolut nimic", spune ea despre entuziasmul ei pe linia de start. "Pentru mine, a fost mai mult despre a fi recunoscătoare că am șansa de a concura și o mare oportunitate." Ramos spune, de asemenea, că a apelat la experiența sa îndelungată de alergător pentru a-și spori încrederea pentru cursa The Marathon Project și pentru a-și menține un joc mental puternic în ciuda tuturor curbelor din 2020. (
Dar în timpul pandemiei nu a fost prima dată când Ramos' planul de antrenament a trebuit să schimbe complet cursul. Cu doar câțiva ani mai devreme, Ramos a experimentat unul dintre cele mai grele cicluri de antrenament - și evenimente de viață - din viața ei.
Antrenament de maraton la mijlocul dezastrului
În 2017, Ramos se antrena pentru maratonul TCS New York City Marathon în urma uraganului Maria, care a lăsat Puerto Rico fără acces la resurse vitale, inclusiv apă curată sau alimente proaspete, și fără curent electric în mare parte din insulă timp de luni de zile. Ramos s-a adăpostit acasă cu familia sa pe insulă, raționalizându-și rezerva de apă și trăind din conserve.
"Evident, vrei să continui să alergi, vrei să continui să faci lucrurile pe care le iubești, dar, de asemenea, trebuie să ai grijă de toate lucrurile," spune Ramos despre prioritățile sale de a-și ajuta familia și Puerto Rico. "În același timp, ai această oră sau două ore doar pentru tine pentru a te ocupa de partea emoțională a vieții tale personale," adaugă ea, despre faptul că și-a făcut timp pentru alergare. (
"A fost interesant, pentru că atunci când te pregătești pentru o cursă, te gândești la un timp pe care vrei să îl faci. Dar pentru mine, în acel moment, [antrenamentul] era mai mult despre faptul că era cel mai uimitor moment din zi 'pentru că nu aveam nimic altceva de făcut,"continuă ea. "Bineînțeles, voiam să fiu cât mai pregătită pentru maraton, dar, de asemenea, voiam să fiu sănătoasă - acesta era cel mai important lucru pentru mine. Și nu doar fizic, ci și emoțional. A fost foarte greu pentru mine "
Cu toate acestea, Ramos își amintește de o cursă specială care a ajutat-o să meargă mai departe: A fost prima dată când a ieșit pe străzi, la doar trei zile după ce uraganul a lovit. "Totul era distrus - copaci peste tot, linii electrice peste tot. Și a fost foarte special pentru că oamenii care mă cunoșteau de-a lungul [carierei] mele de alergare au ieșit din casele lor să mă încurajeze, în timpul alergării mele "își amintește ea. "Am fost ca și cum, asta este atât de special. Chiar dacă toată lumea trecea prin ceva atât de greu, ei tot aveau această emoție specială față de mine. Așa că, cu siguranță îmi voi aminti de acea alergare mulți ani după aceea."
Reprezentarea Puerto Rico
Pe lângă faptul că s-a antrenat pe insulă în urma devastării provocate de uraganul Maria, Ramos este doar a doua femeie din istorie care a reprezentat Puerto Rico la Jocurile Olimpice - lucru pe care l-a făcut de două ori, în 2012 la proba de obstacole și în 2016 la maraton.
De asemenea, și-a început cariera de alergătoare în Puerto Rico când avea doar 9 ani, când se plimba cu mama ei înainte de a urma un grup de alergători într-un parc din apropiere, ținând pasul cu ei. Apoi s-a alăturat unui club de atletism, concurând la toate probele, de la săritura în înălțime la obstacole, până când și-a dat seama de talentul ei în alergarea pe distanță la vârsta de 14 ani. De atunci, s-a concentrat pe alergări de 800 de metri și mai departe.
"Evident, la început, era ca și cum te jucai cu toată lumea," spune despre primele ei zile în acest sport. "Dar apoi, când am devenit un pic mai matură și am înțeles ce făceam, m-am îndrăgostit cu siguranță de antrenament și de angajamentul și responsabilitatea pe care trebuie să le ai în atletism."
"Știu că însemn foarte mult pentru fetele tinere și pentru tinerii alergători care îmi urmăresc cariera," spune Ramos. "Știu asta când sunt pe pistă. Știu asta când sunt pe străzi. Oamenii recunosc ceea ce fac, iar eu țin pasul datorită lor. Uneori ai multe motive să continui în acest sport. Iar eu vreau să fiu cineva special pe care mulți dintre copiii din Puerto Rico îl pot urma." (
Vorbind de sfaturi pentru viitorii alergători, Ramos are câteva sfaturi pentru toți cei care vor să înceapă sau să se înscrie la prima lor cursă: Concentrează-te pe ceea ce te face să te simți bine. Apoi, aveți câteva planuri de rezervă atunci când ajungeți la linia de start.
"Întotdeauna încerc să mă duc la un maraton cu obiective diferite, pentru că uneori te duci cu unul singur și ar putea fi zdrobitor [dacă nu-l atingi], spune ea. "Dacă nu îndeplinești acele așteptări, ar putea fi devastator din punct de vedere emoțional."Ea sugerează să țintești obiective mai mici, mai specifice, care te pot ajuta să te concentrezi pe altceva decât linia de sosire - anumite diviziuni, atingerea unui anumit punct al cursei la un timp stabilit sau pur și simplu să te simți bine la o anumită milă.
"Ceea ce pot spune cu siguranță este că, dacă te simți sănătos în legătură cu lucrurile pe care le faci, atunci vei avea un rezultat bun la final,"spune ea. "Și simt că despre asta este vorba [în alergare] - să te simți bine în legătură cu ceea ce faci."
