Consejos

Se alguma vez pôs os pés num ginásio, provavelmente já reparou em chaleiras na sala de musculação. Mas porquê alcançar um destes pesos de forma estranha sobre um

Claro, os pesados elevadores mortos e os arrebatadores de chaleiras são impressionantes, mas poucos exercícios exibem a sua verdadeira força como pull-ups e chin-ups. Movimentos notoriamente desafiadores, pull-ups

Mesmo que tenha concebido recentemente a rotina de ginástica semanal perfeita que funciona para si ou que tenha apenas adicionado um novo equipamento brilhante ao seu ginásio em

Quer seja um corredor dedicado, um frequentador regular na primeira fila do seu estúdio de ciclismo local, ou um novo fã obcecado de pickles, sabe os benefícios que

Agora que os benefícios do treino de força estão a receber a atenção que merecem, as empresas estão a libertar cada vez mais ferramentas e equipamento para o

Embora os padrões de movimento que actua na vida quotidiana - tais como agachamento, respiração, pressão e articulações - sejam considerados "fundacionais" ou "básicos", podem não se sentir

Tentar um novo exercício físico num ginásio pode ser seriamente intimidante, especialmente se houver uma máquina de exercício nova para si envolvida. Como é que a utiliza, e fará figura

Tal como os burpes e a corrida, o trabalho de mobilidade pode, por vezes, ser colocado sobre um pedestal dentro do mundo da fitness. É considerado uma prática

Quer esteja a aperfeiçoar o seu serviço de ténis ou a transportar o gigantesco saco de comida do seu cão através da casa, trabalhar na estabilidade do núcleo

Leia qualquer guia sobre a forma ideal de agachamento, e provavelmente encontrará notas sobre a importância de manter os joelhos alinhados com os dedos dos pés, de envolver