A euforia quando atravessam a linha de chegada. A forma como fazem parecer fácil, rápida e emocionante. Se você&##39;é qualquer coisa como nós, os rapazes da corrida de bicicleta do Tour de France fizeram-no sentir-se totalmente inspirado para agarrar a sua bicicleta e fazer-se à estrada. Embora possa não estar a enfrentar 3.642 quilómetros - isso's 2.263 milhas de terreno plano e montanhoso - pode ir para as trilhas de bicicleta próximas, ir para as ruas, fazer uma aula de fiação ou até inscrever-se em corridas e passeios de bicicleta locais. Veja as nossas melhores dicas de ciclismo e você'vai estar a fazer um cruzeiro como um profissional de bicicletas Tour de France.
1. Encontre a Bicicleta Certa para Si
As lojas de bicicletas não precisam de ser intimidantes; basta levar estas estratégias consigo. Consultamos os profissionais para descobrir o que precisa de saber para obter a sua bicicleta perfeita, independentemente da forma como planeia utilizá-la - comutar, correr, ou bater nas colinas - mesmo que a sua última tivesse borlas e um cesto.
2. Deslocação 101
Talvez nunca tenha aprendido a mudar de turno correctamente ou talvez precise de uma reciclagem desde os seus dias de corridas de bicicleta após as aulas. Verifique estas regras simples que lhe facilitarão a prática do ciclismo e o farão enfrentar colinas como um profissional de bicicletas Tour de France.
3. Como fixar um apartamento
Ela pode não se dirigir ao Tour de France em breve, mas a piloto profissional gigante de bicicletas de montanha Kelli Emmett sabe uma ou duas coisas sobre como fixar um apartamento na estrada. Veja como ela lhe mostra como remediar um pneu de vagabundo - e nunca mais fique presa a telefonar a um amigo para o ir buscar depois de um furo!
4. Plano de ciclismo indoor
Mesmo que o Tour de France não esteja nas cartas, pode ainda assim colher as recompensas de um passeio desafiante. Consiga um corpo mais sexy e magro no ginásio ou na sua própria casa com este plano de ciclismo indoor, criado por Gregg Cook, um instrutor de ciclismo no Equinox Fitness, em Nova Iorque. Queima até 500 calorias por sessão.
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