planes de formación

Każdego dnia w Supreme Health and Fitness, siłowni w Madison, WI, można zobaczyć 14-letnią Clare* - pewną siebie ósmoklasistkę, która jest liderem w swojej szkole - wymachującą kettlebells

Każdy biegacz wie, jak ważna jest forma. Od zapobiegania kontuzjom po poprawę tempa, upewnienie się, że biegasz efektywnie - cokolwiek to znaczy dla Ciebie i Twojego ciała -

W dni, w które się nie ruszam, czuję to. Jasne, są chwile, kiedy nie chcę ćwiczyć - kiedy przeraża mnie sama myśl o zamianie kanapy na matę do

Jeśli dostroić się do Revenge Body, a następnie oglądał jakiś dramat rozwijać na ostatnim odcinku. Po kłamstwie na temat posiadania chłopaka z białaczką, gość o imieniu Joel Garcia

Byłam na skraju całkowitego roztopienia. Z mokrymi oczami, wpatrując się w srebrny hex bar (sztanga w kształcie sześciokąta, na której stoisz w środku, zwana również trap bar) u

A więc chcesz przebiec (kolejny) maraton. Trafiłeś we właściwe miejsce. Opracowany przez trenera biegania Michelle Portalatin, C.S.C.S. z wkładem Rebeki Stowe, C.S.C.S. i trenera Nike+ Run Club, ten

Fałszywe opalenizny. Bicepsy. Najbardziej błyszczące bikini, jakie kiedykolwiek widziałaś - z pewnością jest to kulminacja treningu kulturystycznego, jeśli zdecydujesz się rywalizować w tym sporcie. Ale jest też dużo

Niewiele treningów jest tak przystępnych jak bieganie, które nie wymaga kosztownego sprzętu ani nieporęcznych maszyn - wystarczy założyć parę butów do biegania, załadować playlistę i ruszyć w drogę.

Obolałość po treningu może wydawać się odznaką honoru; to przypomnienie, że wstałeś rano, by znaleźć czas na ćwiczenia i że naprawdę się przeforsowałeś. Ale jeśli następnego dnia nadal

Dzięki korzyściom takim jak lepsza jakość snu, wzrost wydajności mózgu i zwiększony poziom szczęścia, nic dziwnego, że ćwiczenia są tak ważną częścią codziennej rutyny. Sam fakt, że wstajesz