planes de formación
Zapytaj jakiegokolwiek długoletniego biegacza, a istnieje prawdopodobieństwo, że ma on historię grozy, którą chętnie opowie - w zbyt wielu szczegółach - o tym, że pewnego razu zjadł tę
Jako certyfikowany trener biegania z ponad 14 półmaratonami i sześcioma pełnymi maratonami pod moim pasem, mogę powiedzieć, że - bez wątpienia - jest wiele rzeczy, które muszą się
Jeśli jesteś biegaczem, bez wątpienia słyszałeś w trakcie pokonywania kilometrów, że ważny jest trening przekrojowy - wiesz, trochę jogi tu, trochę treningu siłowego tam. (A jeśli nie słyszałeś,
Jeśli kiedykolwiek masz ból w dolnej części pleców, jesteś daleko od siebie: Prawie 80 procent populacji doświadczy bólu dolnej części pleców w pewnym momencie swojego życia, według University
Trening krzyżowy - wiesz, że jest de rigueur, jeśli chcesz napędzić swoją moc biegową, ale szczegóły mogą być nieco rozmyte. Oto twój cel: "Chcesz zbudować mięśnie, których normalnie
Dla nowych i regularnych biegaczy, trening do półmaratonu jest kuszącym - ale osiągalnym - wyzwaniem. Dla tych, którzy zastanawiają się "jak długi jest półmaraton? ", to'13,1 mili. To
Wyobraź sobie, że można czerpać korzyści z treningu siłowego bez logowania tony godzin na siłowni.Zamiast tego, wszystko, co trzeba było kilka szybkich 15-minutowych sesji podłączony do niektórych przewodów
Jak każdy profesjonalny sportowiec, Ronda Rousey postrzega swój sport jako pracę swojego życia - i jest w tym cholernie dobra. (Rousey została pierwszą Amerykanką, która zdobyła brązowy medal
Każdego roku około 25 kobiet zbiera się rano o wschodzie słońca, aby odbyć godzinny spacer. Zewnętrzny obserwator tego spotkania nie miałby pojęcia, jakie więzi łączą triatlonistkę z Los
Asystentka redaktora Jenna Autuori, która trenuje do triathlonu w upale panującym w Nowym Jorku, spotkała się z Julią Valentour, certyfikowanym fizjologiem ćwiczeń i koordynatorem programu w American Council