Consejos

To złoty wiek wyzwań na desce, ludzie. TikTokers płyną przez wariacje na temat desek zsynchronizowane z rytmem i choreografią bopu z lat 2000 "Cupid Shuffle". Beckhamowie łączą wysokie

Istnieje więcej odmian przysiadów niż przydomków dla mięśni, które przysiady pomagają budować (peach, booty, bum - you get the picture). Ale jeśli umieszczenie na masie mięśniowej lub zwiększenie

Pomyśl o ostatnim dużym celu, który osiągnąłeś. Kiedy było ciężko, do kogo zwróciłeś się po wsparcie? Do przyjaciół, partnera, a może do jakiejś grupy wsparcia? Mając ludzi w

Istnieje prawdopodobieństwo, że Twój sezon wakacyjny był wypełniony mnóstwem zajęć. Od imprez typu White Elephant w miejscu pracy, przez potlucks organizowane przez różne grupy przyjaciół, aż po pieczenie

Nawet jeśli jesteś poważnym szczurem siłowni, twój program treningowy może być ograniczony do kilku konkretnych grup mięśniowych. Na przykład, jeśli zbudowanie silnych, umięśnionych czworogłowych jest na szczycie twojej

Niezależnie od tego, czy ' idziesz z online początkujących klasy jogi po raz pierwszy lub ' jesteś pocenie się przez pro-level Vinyasa przepływu w studio, you ' ll

Po szczególnie napiętym dniu pracy lub popołudniu spędzonym z przytłaczającymi członkami rodziny, prawdopodobnie potrzebujesz praktyki, która sprawi, że cały stres, który trzymasz w ciele i umyśle, zniknie w

Niezależnie od poziomu doświadczenia lub celów fitness, w pewnym momencie swojej podróży do treningu siłowego, wejdziesz do siłowni, przeskanujesz sprzęt w całym pomieszczeniu i zadasz sobie jedno proste,

W 2014 roku Evan Schwerbrock prowadził całkiem normalne życie jak na 22-latka. Niedawno ukończył studia z tytułem magistra nauk o zdrowiu i pracował w branży fitness, dzieląc się