Consejos

Jeśli kiedykolwiek postawiłeś stopę na siłowni, prawdopodobnie zauważyłeś kettlebells w pokoju z ciężarami. Ale dlaczego warto sięgnąć po jeden z tych dziwnie ukształtowanych odważników zamiast zestawu hantli? Ponieważ

Jasne, ciężkie martwe ciągi i podrzuty z kettlebell robią wrażenie, ale niewiele ćwiczeń pokazuje Twoją prawdziwą siłę tak, jak podciąganie i podciąganie. Notorycznie wymagające ruchy, podciąganie i podnoszenie

Nawet jeśli ostatnio opracowałeś idealną tygodniową rutynę fitness, która działa dla Ciebie, lub właśnie dodałeś błyszczący nowy sprzęt do swojej domowej siłowni, jedna rzecz jest pewna: nic nie

Niezależnie od tego, czy jesteś oddanym biegaczem, stałym bywalcem pierwszego rzędu w lokalnym studiu rowerowym, czy też świeżo opętanym fanem pickleballu, znasz korzyści, jakie ćwiczenia mogą mieć dla

Teraz, gdy korzyści płynące z treningu siłowego zyskują należną im uwagę, firmy wypuszczają coraz więcej narzędzi i sprzętu, który pomoże Ci dodać ciężar do Twoich treningów - ciężarki

Mimo że wzorce ruchowe, które wykonujesz w życiu codziennym - takie jak przysiad, wypady, wyciskanie i zawias - są uważane za "fundamentalne" lub "podstawowe", mogą nie wydawać się

Wypróbowanie nowego treningu w studiu fitness może być bardzo onieśmielające, zwłaszcza jeśli jest to nowa dla ciebie maszyna do ćwiczeń zaangażowana. Jak go używać i czy zrobisz z siebie głupka

Podobnie jak burpees i bieganie, praca nad mobilnością może być czasami stawiana na piedestale w świecie fitness. Uważa się ją za podstawowy element aktywnego treningu regeneracyjnego, niezbędny dodatek

Niezależnie od tego, czy doskonalisz swój serwis tenisowy, czy przenosisz gigantyczną torbę z jedzeniem swojego psa przez dom, praca nad stabilnością rdzenia poprzez specyficzne ćwiczenia jest pomocna w poprawieniu wydajności

Przeczytaj dowolny poradnik na temat idealnej formy przysiadu, a prawdopodobnie znajdziesz uwagi o tym, jak ważne jest utrzymywanie kolan w jednej linii z palcami stóp, angażowanie rdzenia i