Consejos

Kiedy po raz pierwszy rozpoczynasz trening siłowy, twoje treningi mogą składać się po prostu z garści ćwiczeń, które wydają się być zsynchronizowane z twoimi celami - przysiady i

Niezależnie od tego, czy jesteś wyczerpany po dniu pracy, czy też rozprasza cię chaos panujący na zatłoczonej siłowni, może być trudno zachować skupienie - i uniknąć skąpstwa w

Niezależnie od tego, czy po długim dniu w pracy urządzasz sobie solową imprezę taneczną w swojej sypialni, czy też wychodzisz na parkiet na weselu swojego najlepszego przyjaciela, są

Na podstawie samego wyglądu, siad ścienny, wysoki plank, i martwy wiszące ćwiczenia nie ' wydaje się mieć wiele wspólnego. Jasne, są to wszystkie ruchy bodyweight, ale każdy z

Często zdarza się, że trening może być jedyną szansą, aby pozwolić swojemu umysłowi na całkowite oderwanie się od rzeczywistości. Po całym dniu spędzonym na myśleniu o problemach w

Między pracą od 9 do 5, przygotowywaniem i spożywaniem trzech posiłków, sprzątaniem domu i opieką nad dziećmi (lub futrzakami), Twój codzienny harmonogram jest prawdopodobnie dość napięty. A to

Rozpoczynając praktykę ruchową po raz pierwszy, możesz poczuć się jak na pierwszej randce: Twój umysł może ścigać się z niespokojnymi myślami, Twoje dłonie mogą być niesamowicie lepkie, a

Gdy wychodzisz za drzwi na trening HIIT o 6 rano lub wskakujesz na rower na zajęcia Peletonu o wschodzie słońca, myśl o zjedzeniu pełnowartościowego śniadania może sprawić, że

W wiecznie zagmatwanym świecie wellness, a w szczególności ruchu, możesz znaleźć się używając lingo bez faktycznie zrozumienia jego znaczenia (patrz: abdukcja vs. addukcja). I to jest szczególnie w przypadku terminów

Kiedy martwe przeziębienie - z jego całkowicie przyjemnymi objawami, takimi jak katar i ciągłe kichanie - uderza w Ciebie jak tona cegieł, możesz zastanawiać się, czy kontynuowanie codziennej