planes de formación

Augot Bostonā, es vienmēr esmu sapņojis noskriet Bostonas maratonu. Tāpēc, kad man pavērās brīnišķīga iespēja skriet šo ikonisko skrējienu kopā ar Adidas, es zināju, ka gribu to izdarīt

Pavasara sacensību dienām ir savas priekšrocības: maigs laiks, kopīga, beidzot saulaina enerģija un pozitīvs sezonas sākums. Bet trenēties pavasara sacensībām (t. i., nedēļu pēc nedēļas cīnīties ar aukstumu,

Jūs esat uzvilcis savu iecienītāko treniņa tērpu, dubultā sasējis savas visatbalstošākās čības un rūpīgi izveidojis perfektu skriešanas atskaņošanas sarakstu, vienlaikus uzlādējot austiņas. Tagad atlicis tikai pieņemt vienu svarīgu

Ik pa laikam es sāku skrējienu ar tukšu vēderu. Dažreiz es esmu augšā, pirms mans kuņģis vēl var tikt galā ar ēdienu, un es bieži sapņoju par brokastīm,

Skrējēji šo rutīnu pazīst pārāk labi, jo īpaši, kad gatavojas sacensībām: gandrīz katru dienu (ar atpūtas dienu vai divām, lai būtu labs pasākums). Veiciet kardiotreniņus, lai dotu locītavām atpūtu

Varbūt jūs spontāni pieteicāties gaidāmajam pusmaratonam vai esat pieredzējis skrējējs, kas meklē izaicinājumu. Lai kā arī būtu, ja jūsu kalendārā pēc aptuveni sešām nedēļām ir pusmaratons, jūs, iespējams,

Smaga elpošana, sviedri līst, prāts steidzas: Skriešana padara jūs fiziski un garīgi spēcīgu, uzlabojot sirds un asinsvadu veselību un liekot pārvarēt diskomfortu. Taču tempa skrējieni - īpaša veida

Nav nekas neparasts, ka ideja par pusmaratona skrējienu ir nedaudz biedējoša. Galu galā 13,1 jūdžu skrējiens prasa regulārus skriešanas un spēka treniņus, kā arī precīzu noskaidrošanu, kāds tieši

Kad skriešana ir kļuvusi par daļu no jūsu ikdienas rutīnas, jūs, iespējams, meklējat jaunus veidus, kā uzlabot savas skriešanas prasmes. Iespējams, pievienoties skriešanas klubam, pieteikties taku skrējienam vai

2022. gada Ņujorkas maratons 55 gadus vecajai Danielijai Kotonai bija sestais maratons, taču, viņasprāt, tas bija viņas līdz šim nozīmīgākais skrējiens. Tas ir tāpēc, ka Kotone, kura dzīvo