planes de formación

Jebkurā dienā Supreme Health and Fitness, sporta zālē Madison, WI, jūs atradīsiet 14 gadus veco Klēru* - pašpārliecinātu astotās klases skolnieci, kas savā skolā ir līdere - šūpojošu

Katrs skrējējs zina, cik svarīga ir forma. Lai izvairītos no traumām un uzlabotu tempu, ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka skrienat efektīvi - lai ko tas nozīmētu jums un

Dienās, kad es nekustos, es to jūtu. Protams, ir brīži, kad es negribu vingrot - kad mani biedē jau pati doma, ka dīvāns jānomaina pret jogas paklājiņu. Bet

Ja jūs noskaņojaties atriebības ķermenim, tad nesenajā epizodē jūs vērojāt, kā risinās kāda drāma. Pēc melošanas par to, ka viņa draugs slimo ar leikēmiju, viesis vārdā Džoels Garsija

Es biju uz pilnīgas sabrukuma robežas. Ar slapjām acīm skatījos uz sudraba sešstūra stieni (sešstūra formas stienis, kura vidū jūs stāvat, saukts arī par trapa stieni) pie manām

Tātad jūs vēlaties noskriet (vēl vienu) maratonu. Jūs esat nonācis īstajā vietā. Šis 12 nedēļu treniņu plāns, ko izstrādājusi skriešanas trenere Mišela Portalatina (Michelle Portalatin, C.S.C.S.) ar Rebekas

Viltus iedegums. Bicepss. Spīdīgākie bikini, kādus esat redzējuši - protams, tas ir kultūrisma treniņu kulminācija, ja esat izvēlējušies sacensties šajā sporta veidā. Taču ir arī daudz mazāk krāšņa

Tikai daži treniņi ir tik pieejami kā skriešana, kurai nav nepieciešams dārgs aprīkojums vai apjomīgas iekārtas - vienkārši uzvelciet skriešanas apavus, ielādējiet uzmundrinošu atskaņošanas sarakstu un dodieties kustēties.

Ļoti sāpīga sajūta pēc treniņa var šķist kā goda zīme; tas ir atgādinājums, ka no rīta esat cēlies, lai atrastu laiku treniņam, un ka patiešām esat sevi piespiedis.

Tā kā fiziskās aktivitātes sniedz tādas priekšrocības kā kvalitatīvāks miegs, uzlabo smadzeņu darbību un palielina laimes sajūtu, nav brīnums, kāpēc fiziskās aktivitātes ir tik svarīga ikdienas rutīnas sastāvdaļa.