planes de formación
Pajautājiet jebkuram ilggadējam skrējējam, un, visticamāk, viņam būs kāds šausmu stāsts, ko viņš labprāt un pārāk detalizēti izstāstīs par to, kā viņš vienreiz apēda šo vienu lietu un
Kā sertificēts skriešanas treneris ar vairāk nekā 14 pusmaratoniem un sešiem pilniem maratoniem aiz muguras varu teikt, ka - bez šaubām - ir daudzas lietas, kurām ir jānotiek,
Ja esi skrējējs, tu, bez šaubām, jau esi dzirdējis, ka, nobraucot daudzus kilometrus, ir svarīgi veikt dažādus treniņus - zini, nedaudz jogas šeit, nedaudz spēka treniņu tur. (Un,
Ja jums kādreiz sāp muguras lejasdaļa, jūs nebūt neesat viens: Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas skolas Medicīnas skolas datiem gandrīz 80 procentiem iedzīvotāju kādā dzīves posmā sāp muguras
Cross-training - jūs zināt, ka tas ir de rigueur, ja jūsu mērķis ir palielināt jūsu skriešanas jaudu, bet specifika var būt nedaudz neskaidra. Tātad jūsu mērķis ir šāds:
Gan jaunajiem, gan regulārajiem skrējējiem pusmaratona treniņš ir vilinošs, bet sasniedzams izaicinājums. Tiem, kas brīnās, cik garš ir pusmaratons, jāatgādina, ka tas ir 13,1 jūdze. Tas ir pietiekami
Iedomājieties, ja jūs varētu gūt labumu no spēka treniņiem, neiestrādājot daudz stundu sporta zālē.Tā vietā pietiktu ar pāris ātrām 15 minūšu sesijām, pieslēgtām pie dažiem vadiem, un, vistiešāk,
Tāpat kā jebkurš profesionāls sportists, arī Ronda Rouzija savu sporta veidu uzskata par savas dzīves darbu - un viņa tajā ir ļoti laba. (Kas padara viņu par lielu
Katru gadu aptuveni 25 sievietes pulcējas no rīta saullēktā, lai dotos stundu ilgā pastaigā. Ja šo pulcēšanos vērotu kāds nepiederošs novērotājs, viņam nebūtu ne jausmas, kas saista triatlonisti,
Redaktora asistente Jenna Autuori, kura trenējas triatlonam Ņujorkas karstumā, sazinājās ar Džūliju Valentūru, sertificētu vingrojumu fizioloģi un American Council on Exercise (ACE) programmu koordinatori, lai saņemtu dažus treniņu