Padomi
Ja esat kādreiz ieradies sporta zālē, droši vien esat pamanījis, ka svaru zālē ir kettlebelli. Bet kāpēc gan ķerties pie viena no šiem dīvainas formas svariem, nevis pie
Protams, smagie pievilkšanās vingrinājumi un ķetlu pievilkšanās ir iespaidīgi, taču tikai daži vingrinājumi parāda jūsu patieso spēku tā, kā pievilkšanās un pievilkšanās ar šķēpiem. Pievilkšanās un pietupieni, kas,
Pat ja nesen esat izstrādājis perfektu iknedēļas fitnesa režīmu, kas darbojas tieši jūsu vajadzībām, vai tikko papildinājis mājas trenažieru zāli ar jaunu spīdīgu aprīkojumu, viens ir skaidrs: nekas
Neatkarīgi no tā, vai esat uzticīgs skrējējs, regulāri sēžat riteņbraukšanas studijas priekšējās rindās vai esat iesīkstējis piklebola cienītājs, jūs zināt, kādu labumu sirds un asinsvadu sistēmai un garīgajai
Tagad, kad spēka treniņu sniegtajām priekšrocībām tiek pievērsta pienācīga uzmanība, uzņēmumi izlaiž aizvien vairāk rīku un rīku, kas palīdz treniņiem pievienot svaru - piemēram, potītes atsvarus, pērtiķu kājas
Lai gan ikdienā izmantotie kustību modeļi, piemēram, tupēšana, pietupieni, atspiešanās, spiešana un locīšana, tiek uzskatīti par "pamatiem" vai "pamata", tie var nešķist gluži dabiski. Patiesībā gūžas locītavu var
Jaunu treniņu izmēģināšana fitnesa studijā var būt nopietni biedējoša, īpaši, ja ir iesaistīts jauns trenažieris jums. Kā to izmantot, un vai instruktora un pārējo studentu priekšā jūs izlikīsieties par muļķi?
Tāpat kā burpees un skriešanu, arī mobilitātes darbu fitnesa pasaulē reizēm var uzskatīt par pjedestālu. To uzskata par galveno aktīvās atveseļošanās praksi, būtisku papildinājumu iesildīšanās rutīnai un traumu
Neatkarīgi no tā, vai jūs pilnveidojat savu tenisa servi vai nesat sava suņa gigantisku pārtikas maisu pa māju, darbs pie kodola stabilitātes, izmantojot specifisku vingrinājumu apmācību, ir noderīgs,
Izlasiet jebkuru rokasgrāmatu par ideālu tupēšanas formu, un jūs, visticamāk, atradīsiet norādes par to, cik svarīgi ir turēt ceļgalus vienā līnijā ar pirkstiem, iesaistīt kodolu un saglabāt lepnu