Padomi
Skatoties, kā profesionāli sportisti dzer sporta dzērienu, vai skatoties reklāmu pēc reklāmas par jaunāko uztura bagātinātāju pulveri, ir iespējams, ka esat dzirdējuši par elektrolītiem - īpaši saistībā ar
Ja vēlaties nostiprināt ķermeņa lejasdaļas muskuļus, jums droši vien ir radušies jautājumi par to, vai vislabāk ir veikt pietupienu vai pievilkšanos. Bez šaubām, abi saliktie vingrinājumi var efektīvi
Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis sportists vai pie galda sēdošs nedēļas nogales karavīrs, kodola spēks un stabilitāte ir būtiskas jebkura fitnesa rutīnas sastāvdaļas. Jūsu kodols ir spēka
Neatkarīgi no tā, vai vēl neesat iepazinies ar kādu, ar ko kopā veidot ģimeni, vai arī jums ir svarīgi mērķi, kurus vēlaties sasniegt, pirms uzsākt vecāku dzīvi, jūs,
Ja, paceļot smagu sūtījumu, jūs sāpīgi sasveraties vai vienmēr izlecat no gultas ar īpaši saspringtu sajūtu, iespējams, pie vainas ir vāja muguras izturība. Muguras stiprumam un stabilitātei ir
Lai gan būtu diezgan neticami dzīvot plakanā, divdimensiju vidē, kā tas ir multiplikācijas filmās, piemēram, Peanuts vai Scooby-Doo, tava dzīve norisinās trīsdimensiju pasaulē. Un, lai saglabātu veselību un
Gandrīz desmit gadus es dzīvoju Ņujorkas daudzstāvu daudzdzīvokļu mājā, kuras pagrabstāvā bija neliela, labi aprīkota sporta zāle. Staigājot pa skrejceliņu vai nodarbojoties ar spēka vingrinājumiem, es bieži vēroju,
Laipni lūgti Modificēt šo kustību - nepārtrauktā sērijā, kurā atradīsiet visu, kas nepieciešams, lai mainītu standarta vingrinājumu atbilstoši saviem mērķiem, ķermenim un garastāvoklim. Katrā stāstā ir aprakstīts, kā
Kad trenējat kvadrikātu un sēžas muskuļus, uzmanības centrā bieži vien ir tādi vingrinājumi kā tupieni, pievilkšanās, pievilkšanās guļus un gūžas gūžas. Taču neviens apakšējās ķermeņa daļas vingrinājums nededzina tā, kā siena sēdus. Lai
Ja meklējat jaunu, mazas slodzes treniņu, ko iekļaut savā ikdienā - tādu, kas stiprinās jūsu kodolu un palielinās muskuļu izturību, turklāt kājām neatraujoties no zemes, - pilates nodarbības