Diena: 2023. g. 20. marts
Iespējams, jums šķiet, ka jūs vienkārši saglabājat reālo situāciju, taču jauni pētījumi liecina, ka cinisks skatījums var nopietni kaitēt jūsu dzīvei. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas nesen publicēto
Kad pirmo reizi sākat apgūt spēka treniņus, treniņi var sastāvēt tikai no nedaudziem vingrinājumiem, kas šķietami atbilst jūsu mērķiem - tupieni un sēžamvietu atsitieni, lai palielinātu jūsu augumu,
Ja esi skrējējs, tu, bez šaubām, jau esi dzirdējis, ka, nobraucot daudzus kilometrus, ir svarīgi veikt dažādus treniņus - zini, nedaudz jogas šeit, nedaudz spēka treniņu tur. (Un,
Lai gan pirms došanās uz biroju esi izgulējies astoņas (labi, desmit) stundas skaistā miega un iedzēris dubultā glāzi latte, brīdī, kad sēžies pie rakstāmgalda, pēkšņi jūties noguris. Kas
Neatkarīgi no tā, vai esat noguris no darba dienas vai jūsu uzmanību novērš pārpildītās sporta zāles haoss, spēka treniņu un kardio nodarbību laikā var būt grūti koncentrēties uz
Ja jums kādreiz sāp muguras lejasdaļa, jūs nebūt neesat viens: Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas skolas Medicīnas skolas datiem gandrīz 80 procentiem iedzīvotāju kādā dzīves posmā sāp muguras
Atceraties, kad apņēmāties īstenot jaunu treniņu plānu un jūsu entuziasms un motivācija bija kā uz jumta? "Svētdienas maltītes gatavošana? DIY ziedkāpostu rīsi? Treniņš piecos no rīta? F*** yeah!"
Neatkarīgi no tā, vai pēc garas darba dienas dejojat solo deju ballītē savā guļamistabā, vai arī uz deju grīdas labākā drauga kāzās, ir liela iespēja, ka nākamajā dienā
Cross-training - jūs zināt, ka tas ir de rigueur, ja jūsu mērķis ir palielināt jūsu skriešanas jaudu, bet specifika var būt nedaudz neskaidra. Tātad jūsu mērķis ir šāds:
Dažreiz, lai iegūtu motivāciju, ir nepieciešams neliels papildu iedvesmas avots. Par laimi, šīs 8 vietnes jūt jūsu sāpi. Papildus iedvesmojošiem stāstiem un motivējošiem rīkiem katrā no šīm vietnēm