Jebkurā dienā Supreme Health and Fitness, sporta zālē Madison, WI, jūs atradīsiet 14 gadus veco Klēru* - pašpārliecinātu astotās klases skolnieci, kas savā skolā ir līdere - šūpojošu kettlebells un tupēt 95 mārciņas ar milzīgu smaidu, kas izplešas viņas sejā.
Taču pirms nepilniem diviem gadiem viss izskatījās pavisam citādi. Klāra bija kautrīga, noslēgta meitene, kas cīnījās ar daudzām emocionālām problēmām. Viņa jau ilgu laiku bija saskārusies ar trauksmi un depresiju, ko daļēji izraisīja nemieri mājās.
Tad, cenšoties sniegt viņai pozitīvu, veselīgu paraugu, Klēras māte sazinājās ar Šanu Verstegenu (Shana Verstegen), American Council on Exercise meistarklases instruktori, un citu Supreme Health and Fitness instruktori.
Verstegena, 37 gadus veca, 180 cm gara blondīne ar apskaužamu sešpaku un stingriem pleciem, pati iemīlēja vingrošanu 7 gadu vecumā, kad vecāki viņu pieteica nodarbībām logrollingā vietējā YMCA (šodien viņa ir seškārtēja pasaules čempione sieviešu profesionālajā logrollingā un Madison Log Rolling galvenā trenere un līdzīpašniece). Tajā laikā Verstegenas mātei tika diagnosticēta Hantingtona slimība, kas ir nāvējoša deģeneratīva smadzeņu slimība. Viņas vecāki pievērsās sportam, lai palīdzētu saglabāt meitas dzīvi pēc iespējas normālāku. Verstegena kļuva par pirmo sieviešu kārtslēcēju Viskonsinas Universitātē - Madisonā.
"Fitness ir mana kaislība, un man patīk strādāt ar jaunām meitenēm un sievietēm, vai nu personīgi trenējoties, vai nodarbojoties ar logrollingu, lai palīdzētu viņām atrast sevī sportisti un atraisīt savu potenciālu," saka Verstegena.
Dziedināšana ar fitnesa palīdzību
Klēra un Verstegens savu pirmo oficiālo tikšanos vērtē nedaudz atšķirīgi. Klāra saka, ka viņa nemaz nav bijusi nervoza un ka viņai paticis iepazīties ar jauno treneri. Savukārt Verstegens atceras, ka Klēra neuzturēja daudz acu kontaktu un gandrīz nemaz nerunāja. "Es varēju redzēt, ka viņa nav pārliecināta par sevi," viņa atceras. (Vai zinājāt, ka tikai viens treniņš var vairot pašapziņu?)
Klēra un viņas jaunais treneris apsēdās uz sākotnējo nodarbību un apsprieda mērķus, kā arī to, kas Klērai treniņos patīk (un kas nepatīk).
"Pirms tikšanās ar mani viņa bija nedaudz trenējusies, tāpēc dažas kustības viņai bija ērtas, bet par citām es varēju teikt, ka viņai nav pa prātam," Verstegens atceras: "Viņai patika redzēt uzlabojumus, kas, esmu pārliecināts, paaugstināja viņas pašapziņu, tāpēc vingrinājumi, kas bija viegli progresējoši uz TRX Suspension Trainer, un smagāku svaru celšana bija viņas mīļākie, jo viņa varēja redzēt un just uzlabojumus no treniņa uz treniņu.";
Tā kā viens no galvenajiem mērķiem bija vairot Klēras pašapziņu, duets sākotnējos treniņos apzināti veica vingrinājumus, kas nebija nomācoši: pamata tupēšanas mehānika, izmantojot savu ķermeņa svaru, vingrinājumi ar izpletņiem un ķegļiem.
Pēc pāris mēnešu ilgām iknedēļas tikšanās reizēm sāka veidoties Klēras personība.
"Viņa vairāk smaidīja, un tā vietā, lai ierastos vēlu, kā viņa to bieži darīja, viņa nāca agri."Kad Verstegens palielināja treniņu intensitāti, iekļaujot svarcelšanu un skriešanu, parasti klusā skolniece sāka atklāt vairāk detaļu par savu skolas dzīvi.
Klēra pamazām sāka stāstīt par savu ģimeni. Viņa stāstīja arī par savu mīlestību pret mākslu, starplaikos starp setiem pasniedzot nemāksliniekam Verstegenam dažādas tehnikas. Viņi atklāja arī kopīgu apsēstību ar Pokémon Go, kas kalpoja kā lieliska motivācija pastaigām un skriešanai ārā. "Dažreiz man nācās uzdot daudz jautājumu, bet viņa man stāstīja par saviem pārsteidzošajiem skolas projektiem, runām, darbu sociālā taisnīguma labā un saskarsmi ar skolasbiedriem," atceras Verstegens.
Parādās tauriņš
Arī Klēra pamanīja pozitīvās pārmaiņas, ko izraisīja fitness. "Es, tāpat kā mana mamma un brālis un māsa, uzreiz pamanīju pārmaiņas savā personībā," viņa saka: "Mana pašapziņa strauji pieauga. Es sāku justies ērtāk, runājot klasē un citu skolēnu priekšā. Nodarbības novērš manu prātu no lietām, par kurām nevēlos domāt, un es varu tās izmantot arī kā laiku pārdomām. Es sāku vairāk runāt ar Šanu par lietām, kas notiek manā dzīvē. Turklāt man ir endometrioze, un treniņi padarīja dzīvi daudz mazāk sāpīgu."
Pēc gada, kopš abi kopā trenējas, duets savai iknedēļas rutīnai pievienoja otru treniņu dienu. Drīz vien Klēra sāka apmeklēt Verstegena 60 minūšu TRX nodarbības un pieteicās 5 kilometru skrējienam.
Izkāpšana no savas čaulas palīdzēja Klērai atklāties arī citā veidā: Pagājušajā gadā viņa atklāja savai ģimenei un septītās klases draugiem, ka viņa ir panseksuāliste - ar šo terminu apzīmē cilvēkus, kurus piesaista visu dzimumu un dzimumu cilvēki. Viņa pat izmantoja savu jauniegūto drosmi, lai savā skolā organizētu Dzimumdzimuma un seksualitātes aliansi, kuras biedri tagad ir 50 jauni aktīvisti, kas cīnās par tādiem jautājumiem kā LGBT tiesības un dzimumu un rasu līdztiesība.
Vidusrietumu pusaudze sevi raksturo kā cilvēku, kas vienmēr interesējusies par sieviešu jautājumiem, taču viņai bijis grūti skaļi iestāties pret netaisnību. "Nevis tas, ka Šana mani iemācīja būt feministe, bet gan tas, ka viņa man palīdzēja iegūt pārliecību darīt to, kam esmu uzticīga," Klēra saka: "Pirms treniņiem es nevarēju runāt grupu priekšā. Bet tagad es organizēju pasākumus, kuros varu runāt cilvēku grupu priekšā, jo man tas patīk un es domāju, ka tas ir svarīgs veids, kā izplatīt informāciju un labestību."
Klēra rada arī mākslu ar pozitīvu attieksmi pret ķermeni. "Es zīmēju cilvēkus, kuri nav tradicionāli pievilcīgi - cilvēkus ar lieliem deguniem vai mazām acīm, kuri neizskatās pēc modeļiem. Es domāju, ka tā es cilvēkiem saku, ka mēs visi izskatāmies skaisti un unikāli un mums nevajadzētu justies tā, it kā mums būtu jāmainās sabiedrības dēļ. "
Verstegena, ESPN STIHL Timbersports Series zelta medaļas ieguvēja un sieviešu trifitnesa sacensību dalībniece, kā Madison Log Rolling galvenā trenere un līdzīpašniece turpina popularizēt savu mīlestību pret logrollingu, kā arī darbojas kā Amerikas Hantingtona slimības biedrības pārstāve valstī.
Tagad Klēra mācās astotajā klasē un saka, ka viņa turpina risināt dažas problēmas personīgajā un ģimenes dzīvē. Taču fitnesa nodarbības veicina viņas cīņu. "Es domāju, ka, ja es nekad nebūtu trenējusies kopā ar Shana, es dzīvē un veselībā nebūtu tik tālu, kā esmu šodien, un es noteikti nebūtu tik pārliecināta par sevi. "
Verstegena stāsta, ka paralēles, ko viņa novērojusi starp Klēras fizisko un emocionālo izaugsmi, ir bijušas aizraujošas. "Personīgais treniņš nav tikai svara zaudēšana - tas nozīmē justies labi gan iekšēji, gan ārēji. Viņas spēks sporta zālē ir atspoguļojis viņas spēku ārpasaulē. Viņa kļūs par īstu spēku šajā pasaulē."
Un, jā, Klēras vasaras kausu sarakstā ir ierakstīts arī logrolings.
*Jo Klēra ir nepilngadīga, tāpēc mēs izmantojam tikai viņas vārdu.
