Ja jūs noskaņojaties atriebības ķermenim, tad nesenajā epizodē jūs vērojāt, kā risinās kāda drāma. Pēc melošanas par to, ka viņa draugs slimo ar leikēmiju, viesis vārdā Džoels Garsija tika izslēgts no šova. Ko jūs neredzējāt? Ešlija Bordena (Ashley Borden), viņa trenere šovā, bija tā persona, kas pārliecināja viņu atzīties par saviem meliem šova producentu komandai. Un pēc tam, kad Garsija tika atlaists, Bordena nolēma pabeigt viņa vadīšanu pēc savas 12 nedēļu fitnesa programmas ārpus ētera. "Viņš bija godīgs un pastāstīja producentiem, ka ir bijis negodīgs, kas, manuprāt, bija labākais pirmais solis," saka Bordena. "Es negribēju viņu atstāt bez ievērības, un man šķita, ka nebūtu pareizi ar viņu neturpināt strādāt." Viņa turpināja tikties ar Džoelu ārpus kameras, un galu galā viņš zaudēja 53 kilogramus. (
Lai gan Bordena galu galā nolēma turpināt apmācīt Džoelu, viņa atzīst, ka ir atlaidusi dažus klientus, kuri iepriekš ir pārkāpuši robežu. Tas, ar ko treneris ir gatavs samierināties, protams, var atšķirties, bet, pamatojoties uz Bordenas pieredzi, šeit ir daži vispārīgi aizliegumi, no kuriem jums būtu vēlams izvairīties.
Necieņa
Visi Bordenas apgalvojumi, kas ir pretrunā ar vienošanos, ir saistīti ar necieņas izrādīšanu pret treneri. "Es absolūti strādāju tavā labā, es esmu tava trenere," viņa saka. "Bet ir atšķirība starp 'Es esmu tava trenere' un 'Es esmu tava kuce,' un es neesmu neviena kuce. Ja ir'vārdiska necieņa, tas ir absolūts nē - tu esi nekavējoties atlaists." Cerams, ka mums tev nav jāmāca šis zelta likums, bet atceries izturēties pret citiem (šajā gadījumā pret treneri, kurš tev pucē pakaļu) tā, kā tu pats vēlētos, lai izturas pret tevi.
Konfrontācija
Ja kaut kas jums nepatīk treniņa laikā, neatkarīgi no tā, vai tas ir vingrinājums vai trenera stils, jums vajadzētu paust savu viedokli. Tikai nevajag pārvērst to par karstu personisku uzbrukumu. "Man bija gadījies, ka kāda slavenība pilnīgi pārkāpa robežas un treniņa laikā man iebakstīja sejā," saka Bordens. "Tas bija visdīvainākais." Secinājums: Ja agresiju novirzāt uz savu treneri, nevis uz boksa maisu, būs problēma.
Nokavējumi
Ja esi redzējis Garcias "Atriebības ķermeņa" epizodi, zini, ka pārmērīga kavēšanās nenodrošinās tev nekādus "brownie" punktus trenera acīs. Kad viņš uz pirmo nodarbību ieradās ar 20 minūšu nokavēšanos, filmēšanas komanda viņu bija gaidījusi jau vairākas stundas, un Bordens bija sašutis. Nokavēšanās nozīmē, ka jūs zaudējat laiku, ko treneris varētu izmantot, lai strādātu ar kādu citu, nemaz nerunājot par to, ka jūs zaudēsiet savu vērtīgo treniņa laiku. Tas jūs sagatavo nepilnvērtīgam treniņam. Un, ja jūs pastāvīgi kavējat treniņus, tas var novest pie tā, ka jūsu treneris galu galā nolems pārtraukt strādāt ar jums.
Pārņemšana
Pieņemot, ka esat nolīgusi legit sertificētu treneri (lūdzu, nolīgt kādu ar pilnvarām!), jums nevajadzētu staigāt studijā, domājot, ka jūs zināt vairāk par fitnesu nekā viņi. Ja tas tā būtu, jūs nebūtu'viņus alguši. "Ja jūs atnāksiet pie manis pirmajā dienā, ieejat telpā un izstāstīsiet man visu, ko mēs'darīsim, es jums teikšu: 'Pagaidiet, es neesmu jums veicis nekādu biomehānikas novērtējumu, man ir jāizvērtē jūsu ķermenis, es iesākšu un pateikšu, kas'notiek ar jūsu ķermeni. Tā ir mana prasme,'" saka Bordens. Ja treneris jūtas tā, it kā jūs pārņemtu sesijas vadību, un jūs atsakāties pieņemt viņa norādījumus, viņš, visticamāk, nejutīsies ērti, strādājot ar jums. (
Uzmākšanās
Saglabājiet lolojumvārdus savam S.O. "Man bija jauns klients, kurš ieradās pie manis, lai tiktos ar mani," atceras Bordens. "Mums vispirms bija tikšanās, un pēc trešās reizes viņš mani nosauca par 'mīluli,'es teicu: 'Pagaidiet, ļaujiet man kaut ko jums paskaidrot, es neesmu jūsu mīlulis, es esmu jūsu treneris, un nesauciet mani citādi kā tikai par Ešliju.'Pēc šīs sarunas es varēju pateikt, ka man bija 'Nē, tas nedarbosies.'" (
