planes de formación

Bet kurią dieną "Supreme Health and Fitness" treniruoklių salėje, esančioje Madisone, WI, rasite 14-metę Klarą* - savimi pasitikinčią aštuntos klasės mokinę, kuri savo mokykloje yra lyderė - svyruojančią

Kiekvienas bėgikas žino, kokia svarbi yra forma. Norint išvengti traumų ir pagerinti savo tempą, labai svarbu įsitikinti, kad bėgate efektyviai - kad ir ką tai reikštų jums ir

Tomis dienomis, kai nejudu, tai jaučiu. Žinoma, būna, kad nenoriu sportuoti - kai bijau vien minties iškeisti sofą į jogos kilimėlį. Tačiau dažniausiai pabundu trokšdama gryno oro ir

Jei įsijungėte "Atkeršyti kūną", neseniai pasirodžiusiame epizode stebėjote dramą. Po to, kai melavo, kad turi leukemija sergantį vaikiną, iš laidos buvo išmestas svečias Joelis Garcia. Ko nematėte? Ashley

Buvau ties visiško išsekimo riba. Drėgnomis akimis žiūrėjau į sidabrinį šešiakampį strypą (šešiakampio formos štangą, kurios viduryje stovite, dar vadinamą trap baru) prie mano kojų, pakrautą 125 svarais.

Norite bėgti (dar vieną) maratoną. Atvykote į tinkamą vietą. Šis 12 savaičių treniruočių planas, kurį parengė bėgimo trenerė Michelle Portalatin, C.S.C.S., padedama Rebekos Stowe, C.S.C.S. ir "Nike+" bėgimo

Padirbtas įdegis. Bicepsai. Blizgantys bikiniai, kokius tik esate matę - žinoma, tai kultūrizmo treniruočių kulminacija, jei nusprendėte varžytis šiame sporte. Tačiau yra ir daug mažiau žavinga moterų kultūristės

Nedaug treniruočių yra tokios prieinamos kaip bėgimas, kuriam nereikia brangios įrangos ar didelių treniruoklių - tereikia apsiauti bėgimo batelius, įkrauti populiarų grojaraštį ir pradėti judėti. Jei norite bėgioti,

Po treniruotės jaučiamas didelis skausmas gali atrodyti kaip garbės ženklas - tai priminimas, kad ryte atsikėlėte ir radote laiko mankštai, ir kad tikrai stengėtės. Tačiau jei kitą dieną

Dėl tokių privalumų, kaip geresnė miego kokybė, geresnis smegenų darbas ir didesnis laimės pojūtis, nenuostabu, kodėl mankšta yra tokia svarbi kasdienės rutinos dalis. Tai, kad atsistojate ir išeinate,