Patarimai

Jei kada nors buvote užsukę į sporto salę, tikriausiai pastebėjote, kad svarmenų kambaryje yra kettlebell'ų. Tačiau kodėl verčiau rinktis šiuos keistos formos svarmenis, o ne hantelius? Kadangi dauguma

Be abejo, sunkūs įtūpstai ir kettlebell prisitraukimai yra įspūdingi, tačiau nedaugelis pratimų parodo tikrąją jūsų jėgą taip, kaip prisitraukimai ir pritraukimai prie smakro. Žinomi kaip sudėtingi judesiai, prisitraukimai

Net jei neseniai susikūrėte tobulą, jums tinkančią savaitės treniruočių programą arba ką tik papildėte namų sporto salę nauja blizgančia įranga, viena yra aišku: niekas taip nesugadina treniruočių programos

Nesvarbu, ar esate atsidavęs bėgikas, ar nuolat sėdite pirmoje eilėje vietinėje dviračių sporto studijoje, ar esate apsėstas piklbolio gerbėjas, žinote, kokią naudą širdies ir kraujagyslių sistemai ir psichinei

Dabar, kai jėgos treniruočių nauda sulaukia deramo dėmesio, kompanijos išleidžia vis daugiau įrankių ir priemonių, padedančių treniruotes papildyti svoriu - pavyzdžiui, kulkšnių svarmenis, beždžionių pėdas ir riešo svarmenis.

Nors judesių modeliai, kuriuos atliekate kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, pritūpimai, atsilenkimai, prispaudimai ir lankstymai, laikomi "pagrindiniais" arba "baziniais", jie gali neatrodyti natūralūs. Tiesą sakant, klubo sąnario lankstymą gali būti

Išbandyti naują treniruotę fitneso studijoje gali būti labai bauginantis dalykas, ypač jei treniruoklis yra naujas treniruoklis jums. Kaip juo naudotis ir ar neapsijuoksite prieš instruktorių ir kitus mokinius? Vienas iš

Kaip ir burpees ir bėgimas, taip ir judrumas fitneso pasaulyje kartais gali būti iškeliamas ant pjedestalo. Jis laikomas pagrindine aktyvaus atsigavimo praktika, būtinu apšilimo rutinos papildymu ir traumų

Nesvarbu, ar tobulinate savo teniso padavimą, ar nešiojate milžinišką šuns maisto maišelį po namus, darbas su branduolio stabilumu per specialius treniruočių mokymus yra naudingas siekiant pagerinti tiek sportinę veiklą,

Perskaitykite bet kurį idealios pritūpimų formos vadovą ir tikriausiai rasite pastabų apie tai, kaip svarbu išlaikyti kelius vienoje linijoje su kojų pirštais, įjungti šerdį ir išlaikyti išdidžią krūtinę.