Patarimai

Kai pirmą kartą pradedate jėgos treniruotes, treniruotes gali sudaryti tik keletas pratimų, kurie, atrodo, atitinka jūsų tikslus: pritūpimai ir sėdmenų atkėlimas, kad padidintumėte savo užpakaliuką, pečių spaudimas ir

Nesvarbu, ar esate išsekęs po darbo dienos, ar išsiblaškęs dėl perpildytos sporto salės chaoso, per jėgos treniruotes ir kardio treniruotes gali būti sunku susikaupti ir nesumažinti pakartojimų skaičiaus

Nesvarbu, ar po ilgos darbo dienos šokate savo miegamajame, ar šokių aikštelėje per geriausio draugo vestuves, tikėtina, kad kitą dieną jausite skausmą (net jei tuo metu nemanėte, kad

Vien pagal išvaizdą atrodo, kad sėdėjimas ant sienos, aukštai pakeltos lentos ir negyvosios kabyklos pratimai neturi daug bendro. Žinoma, tai kūno svorio judesiai, tačiau kiekvienas iš jų skirtas

Dažnai treniruotė gali būti vienintelė proga visiškai išvyti mintis iš proto. Po visos dienos, praleistos galvojant apie problemas darbe, mokykloje ir asmeniniame gyvenime, individuali treniruotė sporto salėje, kurioje

Dirbant nuo 9 iki 5, ruošiant ir valgant daugiau nei tris patiekalus, tvarkant namus ir rūpinantis vaikais (arba kailiniais žvėreliais), jūsų dienotvarkė tikriausiai yra gana įtempta. O tai

Pirmą kartą pradėdami judėjimo praktiką galite jaustis panašiai kaip eidami į pirmąjį pasimatymą: galvoje gali suktis neramios mintys, delnai gali būti neįtikėtinai lipnūs, o skrandis - tarsi surištas

Kai 6 val. ryto išeinate pro duris į HIIT treniruotę arba sėdate ant dviračio į saulėtekio "Peloton" užsiėmimą, mintis apie pilnaverčius pusryčius gali jus labai sutrikdyti. Taigi, užuot suvalgę

Nuolat painiame sveikatingumo ir ypač judėjimo pasaulyje galite susidurti su tuo, kad vartosite žargoną, nesuprasdami jo reikšmės (žr.: abdukcija vs. addukcija). Tai ypač pasakytina apie fitneso terminus "ištvermė"

Kai žiemos peršalimo liga su visiškai maloniais simptomais, tokiais kaip sloga ir nesibaigiantis čiaudulys, užklumpa tarsi tona plytų, galite svarstyti, ar verta tęsti kasdienę mankštą. Nors po visos