Patarimai

Tikėtina, kad esate girdėję apie elektrolitus, ypač susijusius su treniruotėmis, kai stebite, kaip profesionalūs sportininkai gurkšnoja sporto gėrimus ir žiūrite naujausių papildų miltelių reklamą po reklamos. Juk girdėjote

Kai norite sustiprinti apatinės kūno dalies raumenis, tikriausiai kyla klausimų, ar geriausia daryti pritūpimus, ar negyvąją ranką. Be abejonės, abu sudėtiniai pratimai gali veiksmingai ir efektyviai lavinti kojų

Nesvarbu, ar esate patyręs sportininkas, ar prie stalo sėdintis savaitgalio karys, šerdies jėga ir stabilumas yra esminiai bet kokios fitneso rutinos komponentai. Jūsų šerdis - tai jėgainė, nuo

Nesvarbu, ar dar nesusitikote su žmogumi, su kuriuo norėtumėte kurti šeimą, ar turite svarbių tikslų, kuriuos norite pasiekti prieš pradėdami tėvystę, galbūt jus traukia investuoti į savo vaisingumą.

Jei pakėlę sunkų paketą susigūžiate iš skausmo arba visada atsikėlę iš lovos jaučiatės itin įsitempę, gali būti, kad dėl to kalta prasta nugaros jėga. Nugaros stiprumas ir stabilumas

Nors gyventi plokščioje dvimatėje aplinkoje, kaip tai daroma animaciniuose filmukuose, pavyzdžiui, "Peanuts" ar "Scooby-Doo", būtų neįtikėtina, jūsų gyvenimas vyksta trimačiame pasaulyje. O norėdami išlikti sveiki ir nesusižeisti, turite

Beveik dešimtmetį gyvenau Niujorko daugiaaukščiame gyvenamajame name, kurio rūsyje buvo nedidelė, gerai įrengta sporto salė. Vaikščiodamas ant bėgimo takelio ar atlikdamas savo jėgos treniruotes, dažnai stebėdavau, kaip mano

Sveiki atvykę į "Modifikuokite šį judesį" - tęstinę seriją, kurioje rasite viską, ko reikia norint pakeisti standartinį pratimą, kad jis atitiktų jūsų tikslus, kūną ir nuotaiką. Kiekvienoje istorijoje

Treniruojant keturgalvius ir sėdmenis, dažnai dėmesio centre atsiduria tokie pratimai kaip pritūpimai, įtūpstai ir klubų stūmimai. Tačiau joks apatinės kūno dalies pratimas nedegina taip, kaip sėdėjimas ant sienos. Nors tai gali atrodyti gana

Jei ieškote naujos nedidelio poveikio treniruotės, kuri sustiprintų jūsų pagrindą ir padidintų raumenų ištvermę, o kojos nė karto neatsipalaiduotų nuo žemės, pilatesas gali būti atsakymas. XX a. trečiajame