motyvacija[:
Tai nuostabiausias metų laikas: Galite žiūrėti "Love Actually", gerti karštą vyną prie ugnies ir, žinoma, klausytis šventinės muzikos. Nors pirmuosius du dalykus geriausia palikti atsipalaidavimui po treniruotės, bėgimas
Muzika įkvepia judėti. Kai skamba jūsų daina, natūraliai pradėsite svaidyti galvą automobilyje arba bėgti, o ne eiti į šokių aikštelę per vestuves. Tam yra priežastis. Per pastaruosius kelerius
Artėja didžiausias televizijos vakaras, todėl "Emmy" apdovanojimų proga klausėmės kai kurių populiariausių metų televizijos laidų garso takelių ir surinkome kūrinius, turinčius rimtą treniruočių potencialą. Šis nuotaikingas grojaraštis pagerbia
Visi žinome, kad per šventes lengva pradėti nesportuoti - jau nekalbant apie tai, kad vakarėlio planavimas šiuo metų laiku gali būti šiek tiek įtemptas. Todėl sukūrėme toliau pateiktą
Nors šiais laikais netrūksta dainų koverių, daugelis, jei ne dauguma, yra santūrios, akustinės versijos. Kad ir kokios gražios jos būtų, šios melodijos veikiau suvirpins jūsų sielą nei padus.
Kiekvienas žmogus turi skirtingą treniruočių pobūdį - vieniems patinka jogos "zen~", kitiems - barre ir pilateso treniruotės, o treti galėtų ištisas dienas mėgautis bėgimo malonumais arba kilnoti sunkius
Jei "Peloton" gerbėjai yra bebaimiai, tai jie yra bebaimiai, nesvarbu, ar tai reiškia, kad jie įveikia HIIT ir įkalnes ant dviračio ar bėgimo takelio, ar pasirenka kalbėti apie
Atsibodo girdėti tas pačias treniruočių dainas, kartojamas "Spotify" grojaraštyje, kurį sukūrėte koledže? Treniruočių muzika turi daug didesnę reikšmę, nei manote - tam tikros melodijos ir tempai padeda įveikti
Galbūt manote, kad tiesiog laikotės realybės, tačiau nauji tyrimai rodo, kad ciniškas požiūris gali smarkiai pakenkti jūsų gyvenimui. Neseniai Amerikos psichologų asociacijos paskelbto tyrimo duomenimis, cinikai uždirba mažiau
Nors prieš eidami į biurą miegojote aštuonias (gerai, dešimt) valandų ir gurkšnojote dvigubą latte latte, vos tik atsisėdote prie darbo stalo, staiga pasijutote išsekę. Kas atsitiko? Pasirodo, jei