Mėnuo: 2023 kovo
Galbūt manote, kad tiesiog laikotės realybės, tačiau nauji tyrimai rodo, kad ciniškas požiūris gali smarkiai pakenkti jūsų gyvenimui. Neseniai Amerikos psichologų asociacijos paskelbto tyrimo duomenimis, cinikai uždirba mažiau
Kai pirmą kartą pradedate jėgos treniruotes, treniruotes gali sudaryti tik keletas pratimų, kurie, atrodo, atitinka jūsų tikslus: pritūpimai ir sėdmenų atkėlimas, kad padidintumėte savo užpakaliuką, pečių spaudimas ir
Jei esate bėgikas, neabejotinai girdėjote, kad bėgant daugybę kilometrų labai svarbu treniruotis - žinote, šiek tiek jogos čia, šiek tiek jėgos treniruočių ten. (O jei ne, nesijaudinkite -
Nors prieš eidami į biurą miegojote aštuonias (gerai, dešimt) valandų ir gurkšnojote dvigubą latte latte, vos tik atsisėdote prie darbo stalo, staiga pasijutote išsekę. Kas atsitiko? Pasirodo, jei
Nesvarbu, ar esate išsekęs po darbo dienos, ar išsiblaškęs dėl perpildytos sporto salės chaoso, per jėgos treniruotes ir kardio treniruotes gali būti sunku susikaupti ir nesumažinti pakartojimų skaičiaus
Jei jums kada nors skauda apatinę nugaros dalį, toli gražu nesate vieni: Merilendo universiteto Medicinos mokyklos duomenimis, beveik 80 proc. gyventojų kada nors gyvenime pajus apatinės nugaros dalies
Prisimenate, kai įsipareigojote laikytis naujo treniruočių plano, o jūsų entuziazmas ir motyvacija buvo milžiniški? "Sekmadienį ruošiate maistą? Pasidaryk pats žiedinių kopūstų ryžių? Treniruotė 5 val. ryto? F*** yeah!"
Nesvarbu, ar po ilgos darbo dienos šokate savo miegamajame, ar šokių aikštelėje per geriausio draugo vestuves, tikėtina, kad kitą dieną jausite skausmą (net jei tuo metu nemanėte, kad
Kryžminė treniruotė - žinote, kad ji yra privaloma, jei siekiate padidinti savo bėgimo galią, tačiau jos specifika gali būti šiek tiek miglota. Taigi štai koks jūsų tikslas: "Jūs
Kartais reikia šiek tiek papildomo įkvėpimo, kad įgautumėte motyvacijos. Laimei, šios 8 svetainės jaučia jūsų skausmą. Be įkvepiančių istorijų ir motyvuojančių priemonių, kiekviena iš šių svetainių turi ypatingų