Diena: 2023-03-20
Ne paslaptis, kad Carrie Underwood pasižymi didele vokalo jėga. Tačiau kantri dainininkė taip pat turi rimtą ištvermę ir fizinę jėgą, kad galėtų ištverti daugybę gastrolių ir sudėtingų pasirodymų.
Kartkartėmis pradedu bėgimą tuščiu skrandžiu. Kartais atsikeliu anksčiau, nei mano skrandis gali priimti maistą, ir dažnai svajoju apie pusryčius, kurie mane atgaivins po bėgimo. Arba tiesiog praleisdamas valgį
Nesvarbu, ar norite, kad jūsų rašytojo blokados kamuojamos smegenys užpildytų tuščią puslapį, ar verčiatės iš lovos, kad pasiruoštumėte maratonui, būna dienų, kai motyvacija atrodo visiškai nepasiekiama. Juk užsibrėžti
Pagalvokite apie paskutinį pasiektą didelį tikslą. Į ką kreipėtės pagalbos, kai buvo sunku? Draugų, partnerio, o gal kokios nors atskaitomybės grupės? Turėdami žmonių, kurie jus palaiko, ne tik
Jei programėlėje "Pastabos" turite neaiškių fitneso žargono žodžių (pvz., EMOM, WOD, HIIT, EPOC) ir jų apibrėžimų sąrašą, metas užsirašyti dar vieną neaiškų akronimą, kurį tikriausiai pamatysite daugybėje treniruočių
Bėgikai puikiai žino šią rutiną, ypač tada, kai treniruojasi lenktynėms: bėgiokite beveik kasdien (su poilsio diena ar dviem, kad būtų gerai). Kad sąnariai pailsėtų nuo smūgių, užsiimkite kardio treniruotėmis.
Keturiskart olimpinė šuolininkė į aukštį Chaunte Lowe yra kliūčių įveikimo meistrė - ir tiesiogine, ir perkeltine prasme. "Tikiu, kad atsparumas yra raumuo, - sako Lowe. "Jį reikia treniruoti kiekvieną
Tikėtina, kad jūsų atostogų sezonas buvo kupinas daugybės veiklų. Galima sakyti, kad pastaruoju metu turėjote daug veiklos: nuo "Baltojo dramblio" vakarėlių darbovietėje iki įvairių draugų grupių organizuojamų vakarienių,
Kai ir taip trūksta laiko, niekas taip neerzina, kaip treniruotė, kuri, kaip skelbiama, trunka vos 20 minučių, bet kol ją baigsite, dėl poilsio pertraukėlių ir sudėtingo įrangos išdėstymo
Galbūt spontaniškai užsiregistravote artėjančiam pusmaratoniui arba esate patyręs bėgikas, ieškantis iššūkio. Kad ir kaip ten būtų, jei jūsų kalendoriuje pusės maratono bėgimas numatytas maždaug po šešių savaičių, galbūt