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どのように機能するか ワークアウト全体は、4つのプログレッシブな動きに分かれており、それぞれ2分ずつ、合計8分のワークが行われます。2分間の動きを30秒ごとに4つのパートに分割して進行させることで、さらに時間を短縮します […]

乳がんは、米国の女性の間で最も一般的ながんの種類であり、米国では毎年10万人以上の女性が、乳がんの外科的治療のために何らかの形で乳房切除術を受けています。もし、あなたやあなたの知人がそのような女性の一人であれば、乳房切除 […]

腕立て伏せと私の間には、長く複雑な愛憎関係があります。一方では、かつてパーソナルトレーナーとして、何百人ものクライアントに筋力トレーニングをプログラムしてきた者として、腕立て伏せの利点はよく理解しています。腕立て伏せは体 […]